Stimulacija živčnih končičev v analni regiji in danki je lahko prijetna za ljudi vseh spolov. Naučite se, kako se pripraviti in vaditi na varnejši analni seks.
Izzivalni spolni položaji so lahko zabavni, včasih pa se želite počutiti udobno. Spodaj je nekaj najbolj sproščujočih - in prijetnih - položajev, ki jih lahko poskusite.
Nekateri ljudje težko izzvenijo ali ponoči spijo. Nenormalno vedenje spanja, znano tudi kot parasomnija, lahko vpliva na kakovost vašega nočnega počitka ter vpliva na vaše fizično in duševno zdravje.
Pogost način za premagovanje težav s spanjem je uporaba aparata za beli šum. Hrup iz okolice, ki ga proizvajajo stroji za beli hrup, vam lahko pomaga uspavati in spodbuja boljše spanje.
Več spolnih položajev spada pod škarje, tehniko, ki genitalijam ponuja spolno stimulacijo med spolno aktivnostjo. Čeprav je škarje pogosto povezano z lezbičnimi odnosi, lahko to tehniko izvaja vsak, ne glede na spolno identiteto ali spolno usmerjenost.
Predigra je pomemben del dobrega seksa. Na voljo je v različnih oblikah, in če si s partnerjem vzamete čas, je predigra lahko igriv in zadovoljiv element vašega spolnega življenja.
Vrsta vzmetnice, ki jo izberete, lahko bistveno vpliva na kakovost vašega spanca, zato lahko podstavek, ki ste ga izbrali, podpira vašo vzmetnico. Namesto da postavite popolnoma novo vzmetnico na tla ali naložite v težak posteljni okvir, razmislite o nakupu škatlaste vzmeti, ki podpira vašo spalno površino.
Reverzna kravljica se morda sliši kot napreden spolni položaj, vendar je pravzaprav eden najpreprostejših in najbolj vsestranskih položajev.
Raziskovanje igre z bradavicami je odličen način za poglobitev vaše spolne izkušnje med predigro, samozadovoljevanjem ali penetrativnim seksom.
Igrače so lahko dragocen, dinamičen dodatek k spolnemu življenju para; za dva lastnika vulve lahko izbirate med celotnim spektrom, ki je zasnovan za vse, od stimulacije klitorisa do analne igre.
Naša telesa sledijo naravnemu cirkadianemu ritmu, zaradi katerega vsakih 24 ur vstopimo v cikel spanja. Telo naravno spodbuja začetek spanja, ko sprosti kemikalije, kot sta melatonin in adenozin. Toda za nekatere ljudi je lahko zaspanje težko. Če se spopadate z nespečnostjo ali imate bolj blage težave - na primer pretirano aktiven um, ki preprečuje, da bi zdrsnili v miren spanec, lahko korake lažje zaspite.
Spanje ima ključno vlogo pri vašem splošnem počutju - pravzaprav lahko dober spanec naredi vse, od spodbujanja imunskega sistema do pomoči pri utrjevanju spomina (pretvorba kratkoročnih spominov v dolgoročne).
Če želite okrepiti svoje spolno življenje, vam lahko seks gugalnice zagotovi dodaten užitek in lahkoto.
Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) je pridobil privržence v svetu profesionalnega športa in med ljudmi, ki iščejo hitre treninge. Vadbe HIIT na učinkovit način nudijo koristi za zdravje srca in ožilja.
Budilka je uporabno orodje, ki ljudem pomaga, da se zbudijo iz nočnega spanca ali kratkega spanca. Z leti so se razvile budilke, od starih vtičnih radijskih sprejemnikov do brezžičnih projekcijskih zaslonov. Preberite več o vrstah budilk in kako lahko vplivajo na vaš spanec.
Če ste lastnik penisa, ki se bori s prezgodnjo ejakulacijo, anksioznostjo ali spolnim nagonom, lahko nekaj stvari naredite, da si boste zdržali dlje v postelji.
Ni nujno, da je samozadovoljevanje samostojna dejavnost. Mastrubacija s partnerjem je odličen način za povečanje užitka in spoznavanje več drug o drugem.
Globoko grlo je napredna tehnika fafanja, ki lahko izjemno zadovolji sprejemnika in dajalca. Preberite več o tehniki oralnega seksa in nasvete, s katerimi boste kar najbolje izkoristili izkušnjo.
Ne glede na to, ali razmišljate o oralnem seksu prvič ali želite izboljšati svoje sposobnosti, lahko prava tehnika za neposredno stimulacijo klitorisa poveča zadovoljstvo in privede do vrhunca.
Človeško telo sledi naravnemu cirkadianemu ritmu in ciklusu spanja in budnosti, ki se ponavlja vsakih 24 ur. Medtem ko se urniki spanja in vzorci spanja med posamezniki razlikujejo, večina ljudi iste starosti potrebuje podobno količino časa spanja, da ohrani dobro zdravje. Razumevanje spanja vam lahko pomaga, da se izognete pomanjkanju spanja in si zagotovite pravo količino počitka.