Od dildo-jev do sesalnih naprav obstajajo številne spolne igrače, namenjene notranjim in zunanjim užitkom lastnikov vulve.
Glede na joga sutre iz Patañjali je om izvorno seme ali Bija, iz katerega prihajajo vsi drugi zvoki in besede. Ta osnovna semenska beseda se ponavlja na tečajih joge tukaj na Zahodu, da se prilagodi višjemu jazu, se poveže z vesoljem in poglobi meditacijo.
Izvajalci različnih okolij in starostnih skupin lahko na jogi preprogi najdejo mir, samozavest in dobro počutje.
Joga je wellness praksa, ki krepi um, telo in duha. Obstajajo številni različni slogi joge in drže - znani tudi kot asane -, ki jih lahko preizkusijo začetniki jogiji.
Cirkadijski ritem je sestavni del biologije skoraj vseh sesalcev, ptic in plazilcev na planetu. Ta notranja ura pomaga uravnavati prehranjevanje in spanje ter je potrebna za naše zdravje in preživetje.
Če iščete preprosto vajo za ab, ki vam bo pomagala zgraditi močnejše jedro, dodajte trebušnjake v svojo rutino vadbe.
Človeški možgani so zapletena mreža nevronske in sinaptične povezljivosti. Hipokampus in druga področja možganske strukture, kot so predfrontalna skorja, amigdala, hipotalamus in talamus, sodelujejo pri ustvarjanju naših občutkov, misli, osebnosti in vedenja, skupaj z drugimi naravnimi telesnimi funkcijami.
Vsak živ organizem na planetu potrebuje spanec, tudi če je le majhen. Spanje je sestavni del človekovega zdravja in izguba spanja lahko negativno vpliva na naše delovanje v vsakdanjem življenju. Strokovnjak za spanje Matthew Walker s temi bistvenimi nasveti za izboljšanje kakovosti spanja poudarja pomen spanja.
Preden poskusite analni seks, razmislite o izvajanju tehnik analnega treninga.
Ne glede na to, ali ste izkušen bodybuilder ali začetnik, lahko za pripravo večjih bicepsov uporabite kodre za pridigarje.
Ne glede na to, ali želite popestriti dolgoročno zvezo, raziskati občutke z novimi partnerji ali izboljšati svojo samozadovoljevanje, lahko igrače za seks dodajo navdušenje v vaše spolno življenje.
Ne glede na to, ali ste športnik, izkušeni bodibilder ali začetnik, dviganje brade je bistvena vaja za telesno težo, ki jo lahko uporabite v svojem programu treninga moči.
Številni dejavniki, kot so porod, operacija ali staranje, lahko oslabijo mišice medeničnega dna. Ne glede na to, ali imate stresno inkontinenco, fekalno ali urinsko inkontinenco, boste verjetno imeli koristi od Keglovih vaj.
Strokovnjaki pravijo, da lahko kratek spanec poveča sprostitev, zmanjša utrujenost, izboljša razpoloženje in duševno zdravje. Kljub temu je njihov ugled kot znak lenobe marsikoga pripeljal do tega, da bi dremal lastne koristi. Preberite več o prednostih dremanja in zakaj strokovnjak za spanje, dr. Matthew Walker, meni, da je čas, da se izognemo stigmi in si vrnemo dremež.
Osrednji živčni sistem telesa (sestavljen iz možganov in hrbtenjače) obdeluje dražljaje iz perifernega živčnega sistema, ki se razteza po vsem telesu. Ko dražljaji dosežejo del možganov, imenovan diencefalon, jih talamus obdela.
Moteni cikli spanja škodljivo vplivajo na notranjo uro telesa. Tako kot motnje spanja in druga zdravstvena stanja je tudi zaostajanje curkov glavni motilci spanja, ki lahko vpliva na naše razpoloženje in sposobnost uživanja v potovanjih. Na srečo obstaja veliko načinov za zajezitev simptomov zaostajanja curkov, ko se sprostite na novi lokaciji.
Ko gre za vaje s telesno težo, ki delujejo na več mišic in povečajo srčni utrip, so burpeji odlična izbira.
Pri določanju želene velikosti vzmetnice je treba upoštevati veliko dejavnikov, kot so način spanja, prostorske omejitve in postavitev vaše spalnice. Kraljeva postelja je priljubljena velikost med pari in pragovi, ki imajo raje dodaten prostor.
Zgoraj in spodaj sta izraza, ki se uporabljata za opisovanje različnih vlog, ki jih lahko partnerji prevzamejo med spolno izkušnjo.
Ko gre za učinkovite vaje za toniziranje mišic tricepsa, je ena najboljših možnosti povratni udarec tricepa.