Glavni Wellness Vodič za lastne užitke za ženske

Vodič za lastne užitke za ženske

Ko gre za samostojni seks in predigra, obstajajo različne tehnike za ljudi vseh spolnih identitet in spolnih usmeritev. Ročna stimulacija ali prst je osrednji del procesa samozadovoljevanja za lastnike vulve in penise, ki uživajo v stimulaciji g-točke. V našem vodniku po korakih preberite več o tem, kako se sami opirate.

Skoči na odsek


Emily Morse uči seks in komunikacijo Emily Morse uči seks in komunikacijo

Emily Morse vas v svojem MasterClass pooblasti, da odkrito govorite o seksu in odkrijete večje spolno zadovoljstvo.



Nauči se več

Kaj je prst?

S prsti je spolna tehnika, ki vključuje ročno stimulacijo klitorisa, nožnice ali g-točke med samozadovoljevanjem, predigra ali prodorni seks. S prsti lahko izvajate samostojno ali s katerim koli partnerjem spolna identiteta ali spolne usmerjenosti. Za lastnike vulve je prst na klitorisu, majhnem spolnem organu na vrhu vulve, ki vsebuje na tisoče živčnih končičev, eden glavnih načinov za doseganje orgazma. Ročna masaža prostate (znana tudi kot p-točka) lahko lastnikom penisov pomaga doseči močan orgazem prostate, ki je običajno močnejši od orgazmov penisa.

kako postati boljši v poeziji

3 nasveti za prste

S prsti je bistvena sestavina samozadovoljevanje žensk in stimulacija g-točke ali p-točke. Nekaj ​​nasvetov, ki jih je treba upoštevati med raziskovanjem:

  1. Vadite globoko dihanje . Počasi in globoko vdihnite, da se sprostite in se osredotočite na prste po vulvi ali anusu. Ko vdihnete, si predstavljajte, kako dihate vse do medeničnega dna. Med izdihom se osredotočite na občutke, ki jih občuti vaše telo. Globoko dihanje poveča pretok krvi v medenično območje, kar poveča vašo občutljivost in vzburjenost.
  2. Poudarite orgazem . Namesto da bi orgazmom dali prednost med samostojnim sesanjem, se osredotočite na raziskovalni element. S konicami prstov raziščite drugače erogena območja na telesu, kot so roke, notranja stegna, prsi, želodec in druga občutljiva področja. Rahla paša teh predelov lahko spodbudi pretok krvi po telesu in poveča spolno vzburjenje.
  3. Sprejmite ljubezen do sebe . S prsti je spolna tehnika in dejanje ljubezni do samega sebe, ki vam omogoča, da spoštujete svoje telo, hkrati pa se počutite dobro. Ves čas postopka z ogledalom glejte svoje telo, ko uživate v sebi. Pazite, kako se vaše sramne ustnice in klitoris spreminjajo, ko se krvne žile širijo kot odgovor na vaše vzburjenje. Pogled v ogledalo med samozadovoljevanjem je lahko izziv, ker je neverjetno intimen, vendar bodite potrpežljivi in ​​si dajte čas, da se prilagodite temu, da se vidite v tej luči.
Emily Morse uči seks in komunikacijo Dr. Jane Goodall uči varstva David Axelrod in Karl Rove poučujeta strategijo kampanje in sporočanje Paul Krugman poučuje ekonomijo in družbo

Kako prst

S prsti je prilagodljiva tehnika, ki lahko zahteva preizkušanje različnih pristopov, da se ugotovi, kaj povzroča največ užitka. Preberite več v našem začetnem priročniku za samostojno ročno stimulacijo:



  1. Umivajte si roke . Umijte si roke pred ročno stimulacijo, da ne boste v telo vnašali potencialno škodljivih bakterij. Roke namočite, nato vsaj 20 sekund sperite z milom, očistite pod nohti in pred sušenjem sperite z vročo vodo.
  2. Nastavite razpoloženje . Ko se ukvarjate s katero koli spolno aktivnostjo, je pomembno, da ustvarite vabljivo vzdušje, kjer se počutite varno in sproščeno, da boste lahko v procesu uživali brez motenj. Zaklenite vrata za zasebnost, vklopite seksi album, prižgite svečo ali oblecite spodnje perilo, da se spravite v razpoloženje.
  3. Vključite predigro . Pri samozadovoljevanju gre tako za duševno pripravljenost kot za telesni užitek. Predigra lahko pomaga ustvariti bolj intenzivne občutke, vendar jo je enostavno pohiteti ali preskočiti, ko ste sami. Preberite erotiko, oglejte si film za odrasle ali si privoščite suho grbavost pred ročno stimulacijo, da pripravite svoje telo za užitek.
  4. Dotaknite se celotnega telesa . Namesto da bi hitrem orgazmu dali prednost s sejo prstov, upočasnite postopek, da podaljšate užitek. Osredotočite se na učenje, na kakšen dotik se vaše telo najbolj odziva. Raziščite erogena območja zunaj genitalij: s konicami prstov potujte po rokah, stegnih, prsih ali prsih, želodcu ali drugih delih telesa, kjer ste občutljivi.
  5. Uporabite mazivo . Pravilno mazivo lahko izboljša kakršno koli spolno srečanje in prst ni nobena izjema: obstajajo maziva oblikovan za sprostitev, ogrevanje in celo tiste, ki jih lahko uporabljate v mokrih okoljih, kot sta tuš ali bazen. Že na začetku uporabite izbrano mazivo in ga po potrebi ponovno nanesite. Preberite več o različnih vrstah maziv.
  6. Pobožajte klitoris ali danko . Za lastnike vulve je masaža klitorisa odličen način za začetek sesanja prstov. Začnite z zunanjimi gubami sramnih ustnic in klitorisa, s krožnimi gibi s prstom, stran ob strani ali navzgor in navzdol. Uporabite različne ravni pritiska in eksperimentirajte s hitrostjo, da vidite, kaj se najbolje počuti. Lastnikom penisa ali drugim, ki želijo ročno analno stimulacijo, namažite anus in ga nežno obkrožite s prstom.
  7. Začnite z enim samim prstom . Počasi vstavite prst v vaginalno odprtino in začnite počasi z božanjem. Ko ste pripravljeni, lahko dodate še eno ali več številk. Če želite ročno spodbuditi svojo p-točko, počasi vstavite en prst in dajte telesu čas, da se prilagodi občutku. Ko začutite, da se vaš anus ali nožnica sprostita, počasi začnite premikati prst s hitrim gibanjem, da ciljate na točko g ali na prostato.
  8. Vključite spolne igrače . Ko se prepričate, da ste vzpostavili povezavo s svojim telesom in razvili svoj način prstanja, ki ga imate radi, ga dvignite na naslednjo stopnjo, tako da vključite igrače, kot so vibratorji, dildo ali analni čepi.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji možje na svetu. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

kako ustanoviti svojo blagovno znamko oblačil
Emily Morse

Uči seks in komunikacijo

kaj je namen literarnih naprav
Izvedite več Dr. Jane Goodall

Uči varstva



Izvedite več David Axelrod in Karl Rove

Naučite strategijo kampanje in sporočanje

Izvedite več Paul Krugman

Uči ekonomijo in družbo

Nauči se več

Pogovorimo se o seksu

Hrepenite po malo več intimnosti? Zgrabi a Letno članstvo v MasterClassu in se naučite več o odkritem komuniciranju s partnerji, eksperimentiranju v spalnici in svojem najboljšem spolnem zagovorniku z malo pomoči Emily Morse (voditeljice divje priljubljenega podcasta Seks z Emily ).