Kako spremeniti svojo perspektivo, da boste imeli pozitiven pogled

Kako spremeniti svojo perspektivo, da boste imeli pozitiven pogled

Če se naučite razmišljati s pozitivnejše perspektive, se lahko soočite z izzivi življenja. Spreminjanje perspektive ni enostaven postopek, a ti nasveti so lahko koristen vodnik.

1. Preoblikujte svoje misli . Preprost način za iskanje pozitivne perspektive na katerem koli področju svojega življenja je preoblikovanje svojega mentalnega odnosa do vsakdanjih situacij. Namesto da si miselno rečete, da morate nekaj narediti, lahko najdete srebrno podlogo tako, da si rečete, da morate to storiti. Recimo, da moram očistiti hišo, ima negativen prizvok, saj čiščenje predstavlja kot neželeno odgovornost. Po drugi strani pa izgovor 'Dobim pospraviti hišo' prilagaja opravilo nečemu, česar se nestrpno veselite, in poudarja, da je sploh treba imeti kraj za življenje. Uporaba pozitivne miselnosti za preoblikovanje nalog v vašem vsakdanjem življenju je odličen način za spremembo perspektive in izboljšanje duševnega zdravja.
2. Recitirajte pozitiven notranji monolog . Običajno je, da se vaš samogovor pogovarja na negativne misli, zato si aktivno prizadevajte, da z močjo pozitivnosti spremenite svoj notranji monolog na bolje. Vsak dan si nastavite opomnik, da mislite na pozitivne misli, da boste povečali samozavest in se počutili srečnejše. Vsako jutro lahko celo napišete in recitirate daljšo pozitivno izjavo.
3. Glejte na situacije iz druge perspektive . Ko ste razburjeni zaradi dejanj nekoga drugega, je pogosto koristno na situacijo pogledati z drugega zornega kota. Upoštevanje situacije s stališča druge osebe vam lahko pomaga vživeti se in razumeti, zakaj so ravnali tako.
4. Razmišljajte z makro ravni . Spreminjanje perspektive, da se osredotočite na širšo sliko, je lahko koristno orodje za pozitivne spremembe. Preveč enostavno je pustiti, da majhen negativni dogodek pošlje vaš um navzdol v spiralo navzdol, zato je razmišljanje z mikro perspektive lahko škodljivo. Ko se raje osredotočite na splošno sliko, je lažje, da se ne potite do majhnih stvari.
5. Odstranite negativnost iz svojega življenja . Težko je vaditi pozitivno razmišljanje, kadar ste obkroženi s slabimi stvarmi ali ljudmi, ki vam nenehno vlivajo negativne misli v možgane. Če vas na primer brskanje po družabnih omrežjih ali branje novic pripelje v negativno duševno stanje, bi bilo najbolje, da si omejujete čas in se ukvarjate s tem, kar se vam zdi pomlajevalno ali konstruktivno. Če vas nekdo od družinskih članov ali prijateljev nenehno vleče v svojo sfero negativne energije, raje preživite čas z več pozitivnimi ljudmi. Obdajanje s pozitivnostjo je lahko pomemben korak v iskanju vašega najboljšega življenja.
6. Skrbite za svoje telo . Vaše duševno počutje je močno povezano s telesnim počutjem. Veliko lažje je ohranjati pozitiven odnos, ko dovolj spite, pijete dovolj vode in redno telovadite. Preproste spremembe, kot je osem ur spanja na noč ali vsak dan na sprehod, so lahko ključne za iskanje te nove perspektive in ohranjanje pozitivnih pogledov.
7. Naredite dobro dejanje . Medtem ko spreminjanje perspektive zahteva veliko dela za izboljšanje lastnega osebnega življenja, boste ugotovili tudi, da pomagate drugim. Poiščite ljubljeno osebo, sodelavca ali neznanca v stiski in naredite nekaj lepega, da jim polepšate dan - četudi to pomeni, da se morate rešiti svojega območja udobja.

Robin Roberts uči učinkovito in pristno komunikacijo Gordon Ramsay uči kuhanje I Dr. Jane Goodall uči varstvo Wolfgang Puck uči kuhanje