Ko razmišljate o tem, kako preživite nedelje, pomislite, kako se lahko pripravite na uspeh v naslednjem tednu?
Katere korake naredite v nedeljo, da se pripravite na teden, ki je pred vami?
Pomembno je, da si v nedeljo vzamete nekaj časa za sprostitev. Vendar, če si vzamete nekaj časa, da si zavezujete ohlapne konce iz prejšnjega tedna in se pripravite na teden, ki je pred nami, lahko vstopite v ta nov teden samozavestno in mirno, saj veste, da ste pripravljeni na vse, kar vam življenje prinese. Tukaj je nekaj odličnih nasvetov o majhnih načinih, kako se lahko pripravite na uspeh za naslednji teden z le malo priprave v nedeljo.
1. Preverite svoj koledar
Ne glede na to, ali uporabljate fizično kopijo ali hranite vse v svojem Google Računu, preglejte svoj koledar in se psihično pripravite na teden, ki je pred nami. Ne zanašajte se na obvestila; morda ste z nekom vzpostavili klic pred tedni in vam je zdrsnilo. Če niste nastavili obvestila ali preprosto ne vidite, da se prikaže na vašem telefonu, ste zamudili klic in niste spoštovali časa druge osebe.
Prepričajte se, da vsi ustni dogovori, ki ste jih sklenili z ljudmi o prihodnjih načrtih, ne bodo v nasprotju z ničemer na koledarju. Nadaljujte in dodajte te načrte v koledar, da ne boste pozabili. Če si ogledate svoj teden, ki je razporejen v tej obliki, vam lahko dajo ideje o tem, kdaj se lahko sprostite in kdaj lahko opravite opravke.
Ko se odločite, kako bo izgledal vaš teden, si vzemite čas za pripravo in načrtovanje naprej.
- Ali imate načrtovano obleko za tisto večerjo?
- Je vaš PowerPoint za to pomembno predstavitev končan?
- Ali imate napisane točke za pogovor, o čem želite razpravljati med sestankom?
- Ali imate rezervacijo v knjigah za zmenek?
- Ste rezervirali varuško za vaš nočni izlet?
Zavežite vse svoje ohlapne konce, da v tednu ne boste imeli negotovosti.
2. Preglejte seznam opravil prejšnjega tedna
Kaj ste morali doseči prejšnji teden? Kaj je še na seznamu, ki zahteva pozornost?
Prečrtaj vse, kar si dosegel. Zadovoljstvo ob označevanju nalog s seznama je pomembno zadovoljstvo za vaše možgane. Če so še naloge, jih ocenite.
- So še aktualne?
- Imajo trden rok?
- Je to še nekaj, kar moram dokončati?
- Kaj moram dati prednost?
- Ali to res spada na moj seznam?
Začnite svoj seznam opravil za naslednji teden. Na vrh seznama zapišite pomembne naloge iz prejšnjega tedna. Na sprednji strani naloge zapišite njihove roke, da boste vedeli, na kaj se morate osredotočiti in na kaj se lahko prilegate, ko imate čas. Pustite naloge, ki niso več pomembne. Ko prenašate naloge, jih prečrtajte s starega seznama opravil; opuščaš misli o tem, kako bi jih moral končati prejšnji teden. Zmečkajte stari seznam in ga zavrzite.
Dokončajte svoj seznam opravil z nalogo tega tedna in ga pokažite na hladilniku ali kje drugje na vidnem mestu, da boste osredotočeni in osredotočeni. Poskrbite, da boste na seznamu zgradili čas zase. Samooskrba in moj čas naj bosta vedno nekaj na vašem seznamu opravil.
3. Načrt obroka
Ste se kdaj zjutraj trudili sestaviti obrok za kosilo, da bi le obupali in tretjič tisti teden vzeli hitro hrano?
Za to smo kdaj ali drugače krivi vsi.
Če boste vnaprej vedeli, kakšni bodo vaši obroki v tem tednu, boste odstranili veliko stresa v zadnjem trenutku, ki izhaja iz tega, da ne veste, kaj spakirati za kosilo.
Dober nasvet je, da v nedeljo zvečer pripravite veliko večerjo, da boste lahko ostanke prinesli na delo za naslednjih nekaj dni. Naredite seznam obrokov, ki jih lahko pripravite, zapišite sestavine, ki jih potrebujete, in v nedeljo pojdite v trgovino. Tako vam ni treba preživeti svojega dragocenega časa po službi v trgovini z živili.
Če iščete vznemirljive ideje za obroke, si oglejte naš razdelek z recepti!
4. Privoščite si lahko noč
Spanje je zelo pomembno za vaše fizično zdravje in duševno zdravje . Začeti teden s slabim nočnim počitkom?
To je recept za katastrofo.
Spraviti se v posteljo je lahko težko. Odhod v posteljo pomeni, da je konec tedna in ko se zbudiš, je čas za delo.
Toda pomislite, kako boljši bo vaš teden, če boste začeli dobro spočiti, ne pa otožni in godrnjavi.
Če zlahka izgubite občutek za čas, nastavite budilko, ki vas bo opomnila, da začnete postopek odhoda v posteljo. Če zaspite zgodaj, lahko vstanete nekoliko prej, da boste imeli manj naporno jutro. Če dan začnete z nekaj časa zase, da samo sedite in pijete kavo ali morda dnevnik, vam bo dalo duševni mir in jasnost, da boste z močjo prešli skozi preostanek tedna.
Nekaj priprav lahko vodi do tedna uspeha
Če si vzamete čas za načrtovanje in obdelavo teden pred začetkom, lahko naredite čudeže za vaše duševno zdravje. Občutek pripravljenosti vam daje samozavest, da dosežete svoje cilje glede produktivnosti in naredite vse, da bo teden odličen.
Najboljši način za zaključek produktivne nedelje? Privoščite si počitek in sprostitev. Preden greste spat, se okopajte, preberite knjigo, vadite nego kože , ali skuhati okusen obrok. Poskusite se izogniti telefonu in se osredotočite samo na vas. Preživite zadnji del vikenda in se pripravite na to, kar vas čaka naslednji teden.
