Čeprav so na splošno povezani z romantičnimi odnosi, so raziskovalci odkrili zaskrbljujoč psihološki pojav, znan kot gaslighting, ki se pojavlja tudi na delovnem mestu. Glede na nedavno študijo s MHR 58 % anketirancev je poročalo, da so na delovnem mestu doživljali ali so doživeli žarenje plina.
Čeprav se je pogovor o konceptu plinske svetilke v zadnjih letih povečal, zlasti v tandemu z gibanjem #MeToo, izraz plinska svetilka dejansko izvira iz britanske igre iz leta 1938 Gaslight, v kateri je mož poskušal prepričati svojo ženo, da je nora. da bi prikrila svoja dejanja. Izraz izhaja predvsem iz tega, kako je razložil dejstvo, da je plinska luč v hiši postajala vse manjša, s tem, da si je njegova žena vse zamislila.
Ta koncept prevare, ki je odvisen od tega, da prevarant prepričuje svoj plen, da doživlja norost, se uporablja doma, na delovnem mestu in v medijih.
Kako se torej lotiti reševanja tega vprašanja?
Kaj je gaslighting?
Britannica opredeljuje gaslighting kot dodelana in zahrbtna tehnika prevare in psihološke manipulacije, ki jo običajno izvaja en sam prevarant ali plinski svetilnik na eni sami žrtvi v daljšem obdobju.
Ta proces spodkopava posameznika v njegovem zaupanju, da pozna razliko med resnico in lažmi, s katerimi se nasilnik odloči, da si napolni glave. Zlorabalec namerno uporablja te tehnike, da bi druge prisilil, da dvomijo vase in v svoje sposobnosti.
Kot smo omenili, je to najpogosteje povezano z domačimi partnerskimi odnosi, vendar se pojavlja tudi na delovnem mestu kot oblika nadlegovanja. Običajno bo nekdo z višjo močjo ugasnil nekoga na nižjem položaju, ki nima veliko moči, da bi ovrgel nasilčeve trditve. Zaradi tega narcisoidnega vedenja se žrtev sprašuje o svojem občutku resničnosti. Seveda to povzroči, da žrtev čuti dvom vase, pomanjkanje zaupanja in občutek, kot da nima druge izbire, kot da zapusti podjetje.
Kako lahko prepoznate plinsko svetilko?
Gaslighting se lahko zgodi v vsakem poklicu in na katerem koli delovnem mestu. Tukaj je nekaj opozorilni znaki da na svojem delovnem mestu doživljate plinsko razsvetljavo.
- Počutite se zanemarjenega in spregledanega, zato se preveč trudite, da bi se dokazali. Kljub temu se zdi, da ničesar, kar počnete, nikoli ne opazite ali dovolj.
- Vaš šef ne daje jasnih navodil o pričakovanjih vašega dela. Zaradi tega je nemogoče uspeti zaradi pomanjkanja jasnih ciljev.
- Počutite se nesposobne, čeprav ste popolnoma usposobljeni za to delo in imate enake veščine kot vsi vaši sodelavci.
- Izogibate se priložnosti, da bi se izognili neprijetnim situacijam z določenim sodelavcem, ki vas vedno ponižuje ali namerno podcenjuje vas in vaše delo.
- Vaš šef ali vaš sodelavec pravita stvari, za katere veste, da so napačne in ko jih popravite, vam popolnoma nasprotujejo in vam uspejo dati občutek, da ste vi tisti, ki se motijo.
- Drugi zaposleni popolnoma zanika, da bi kdaj rekel nekaj, kar vam je povedal zasebno.
- Drugi primeri vključujejo slabšalne komentarje, besede zaposlenega, ki so popolnoma v nasprotju z njihovimi dejanji, ali nekdo, ki si pripisuje zasluge za vaše delo ali ideje.
Čeprav se nekateri od teh primerov sami po sebi ne zdijo pomembni, so seštej in lahko napade vašo notranjost samozavest in vas prisili v dvom v svojo zdravo pamet. Osvetlitev plina na delovnem mestu pogosto preide v vaše osebno življenje in lahko vpliva na vaše duševno zdravje.
Če se soočate s katero od teh situacij, vedite, da ta zloraba ni vaša krivda. Gaslighting se lahko zgodi vsakomur in ni vaša krivda.
Kako se izogniti plinski luči na delovnem mestu
Prvi korak je prepoznavanje naštetih znakov vedenja pri žarjenju plina. Če imate občutek dvoma vase ali negativnosti, bodite pozorni na to, kako se ljudje okoli vas obnašajo do vas in vašega dela.
Naslednji korak je, da dokument te primere. Dokumentacija je ključnega pomena za boj proti nasilniku, ker če imate dokaze o njihovih primerih zlorabe, ne morejo preprosto zanikati svojih dejanj, kot običajno. Če je mogoče, naredite večino svoje komunikacije v pisni obliki: e-poštna sporočila, sporočila v pisarni in opombe. Ko vaš šef obljubi rok, potrdite ta rok po e-pošti. Če poskušajo ta rok spremeniti, imate pisno dokazilo, da so spremenili rok od prej dogovorjenega datuma. Ko pišete e-pošto, kopirajte druge zaposlene, zaradi česar je prejšnje pogovore še težje zanikati.
Kaj lahko narediš
Preverite pogoje na vašem delovnem mestu o nadlegovanju in prijavite te primere. Ker je vsako delovno mesto drugačno, je morda treba sprejeti različne korake, vendar bi morala vsa ugledna delovna mesta imeti ustrezno zaščito pred ustrahovanjem. Prijavite se lahko tudi kadrovskemu osebju ali šefu vašega šefa. Ustvarjanje papirne sledi je še en pomemben korak pri dokumentiranju. Če se v prihodnosti zgodi resnejši incident, imate dokaz, da to ni bil enkraten dogodek. In lahko pokažete, da je to simptom večje, dolgotrajne težave.
kako začeti primerjalni esej
Pogovor z zaposlenimi okoli vas je še en dober korak, ker morda doživljajo enako zlorabo. Ko komunicirate z nasilnikom, poskusite imeti ob sebi drugega zaposlenega, ki bo potrdil vašo plat zgodbe, če bo v prihodnosti poskušal zanikati pogovor.
Spomnite se na svojo lastno vrednost
Nenazadnje, vsekakor pa ne nazadnje, dajte si moralno podporo. Nenehno se spominjajte vaša lastna vrednost , vaše odlične ideje in dosežke, ki ste jih dosegli. Potrdite si moč in vrednost, ki jo prinašate na delovno mesto.
Zlorabalci se hranijo iz dvoma vase in pomanjkanja samozavesti, ko poskušajo spremeniti način, kako vi vidite njihova dejanja. Postavite se zase in poskrbite, da bo vaš nasilnik vedel, da takšnega zdravljenja ne boste sprejeli. Če je ta oseba na močnem položaju, poskrbite, da imate dokumentacijo in podporo podjetja prek kadrovske službe, če bodo poskušali ukrepati proti vam.
Vedite, da imata na koncu dneva vaša lastna vrednost in dostojanstvo prednost pred tem, da dovolite, da zlorablja zmaga. Bodite glasni o svojih izkušnjah in ne dovolite, da vas družba utiša. Živimo v nepopolnem svetu in soočeni boste z negativnim odzivom, če se boste postavili zase. Ne dovolite, da to vpliva na vaše zaupanje v dejstvo, da si na svojem delovnem mestu zaslužite boljše.
