Glavni Blog 5 načinov, kako poskrbeti zase v težkih časih

5 načinov, kako poskrbeti zase v težkih časih

Vaš Horoskop Za Jutri

V intervjuju o A Star Is Born, nedavno izdanem filmu, v katerem igrata Bradley Cooper in Lady Gaga, je Stephen Colbert Gago vprašal, kaj počne, da bi se ob koncu dneva umirila. Popijem kozarec vina in jokam, je rekla. Kot vsi drugi, mislim.



Čeprav zagotovo ni nič narobe z uživanjem vina v zmernih količinah, obstaja veliko načinov za negovanje uma, telesa, duha in čustev, ko se življenjski balon širi. Ne glede na to, ali se počutite obremenjeni zaradi družinskih ali finančnih težav, splošna vprašanja o tem, po kateri poti v življenju ubrati ali preobremenjeni zaradi trenutnih družbenih in političnih zadev, je tukaj pet načinov, kako se znebiti stresa in se vrniti k sebi.



Pojdi in jokaj (in spi). Jok ima številne prednosti, od lajšanja fizičnega stresa do sproščanja zaprtih čustev. Da bi jok postal učinkovita, pozitivna izkušnja in ne tista, ki vas čustveno še bolj spušča, bodite pozorni na trenutek, ko se začnete počutiti bolje. To je signal, da je čas, da začnete preiti na naslednjo fazo negovanja sebe, na primer, da se umirite, naredite nekaj sproščujočega ali se odpravite zgodaj spat. Spanje je naravni eliksir, ki pomirja in krepi, kar vam omogoča, da naslednji dan vstanete in to storite – karkoli že je – znova.

Odklopite. Tudi kratek oddih od vseh stvari na spletu vam lahko pomaga, da se ponovno povežete s pomembnim. Začnete slišati svoje misli in čutiti svoja čustva, ne da bi govorice poskušale vplivati ​​na vaše odločanje, ali oglaševanje in slike, vredne Instagrama, ki vas pritiskajo, da izgledate ali ste na določen način. Morda bi bilo koristno tudi, da si oddahnete od določenih povezav, ne glede na to, kako dolgo se vam zdi dobro. Če pa greste po tej poti, ne pozabite povedati bližnjim prijateljem in družinskim članom, ki so navajeni ostati v stiku, da si vzamete nekaj časa zase, da ne bodo skrbeli za vašo varnost in dobro počutje.

Seči po. Druga stran kovanca za prekinitev povezave za minuto sega, ko je treba. Učinkovit sistem ljubeče podpore je kritičen del premikanja skozi vse težko, od vsakodnevnih stresov do nenadnih življenjskih dogodkov. Če v vaši bližini nimate nikogar, ki bi nudil tovrstno podporo, poiščite skupine enako mislečih in podobnih ljudi, s katerimi se lahko povežete.



Ukrepajte. Morda ne boste mogli nadzorovati vsega, kar se dogaja v življenju, vendar imate neposreden nadzor nad dvema stvarema: svojimi odločitvami in dejanji. Odločite se, da se osredotočite in ukrepajte na to, kar ste lahko naredite, namesto tega, kar ne morete storiti. Če se počutite nemočni, ko gledate prizore uničenja ali lakote po vsem svetu, naredite nekaj, kar pomaga nekomu v vaši neposredni bližini. Tudi majhna dejanja, kot je odnašanje smeti starejšega soseda, močno spremenijo življenje druge osebe in pomaga, da se počutite bolje. In če čutite stisko zaradi tega, kar se dogaja v vaši skupnosti, državi ali državi, se prepričajte, da se vaš glas sliši novembra.

Ustvarite sveti prostor. To je lahko fizično mesto, na primer soba v vašem domu ali kraj v naravi. Poleg fizičnega vzemite si čas in poiščite prostor v sebi, ki se ga nič in nihče ne more dotakniti. To je prostor, kjer veste, kdo ste, kaj cenite in česa boste ali ne boste sprejeli – vse iz brezčasne perspektive. To je tudi kraj, kjer se lahko v mislih in srcu ponovno povežete z ljubljenimi ali hišnimi ljubljenčki, ki so umrli, ali z duhovno osebnostjo, ki odmeva za vas. Ta sveti prostor vam je vedno na voljo in vedno znova se lahko vračate po tolažbo, modrost in vodstvo.

Življenje neizogibno prinaša izzive. Ne glede na to, ali se počutijo majhne ali velike, obvladljive ali premočne, vam lahko iskanje načinov za negovanje pomaga premagati težke čase – in iz njih izstopiti močnejša in boljša oseba.



Kalorija Kalkulator