Kvaliteten spanec je bistvenega pomena za vaše splošno počutje, kvaliteten spanec pa zahteva kakovostno vzmetnico. Poznavanje življenjske dobe vzmetnice - in kdaj jo zamenjati - lahko pomaga pri spodbujanju mirnega in pomlajevalnega spanca.
Naša najbolj priljubljenaUčite se od najboljših
Z več kot 100 predavanji lahko pridobite nova znanja in sprostite svoj potencial. Gordon RamsayKuhanje I Annie LeibovitzFotografija Aaron SorkinScenarij Anna WintourUstvarjalnost in vodstvo deadmau5Elektronska glasbena produkcija Bobbi BrownPobotati se Hans ZimmerTočkovanje filmov Neil GaimanUmetnost pripovedovanja zgodb Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinTeksaški slog Bbq Misty CopelandTehnični balet Thomas KellerKuharske tehnike I: zelenjava, testenine in jajcaZačetiSkoči na odsek
- Kako pogosto bi morali zamenjati vzmetnico?
- 3 znaki, ki jih je treba zamenjati z vzmetnico
- Bi radi izvedeli več o ulovu teh nedosegljivih Z-jev?
- Izvedite več o MasterClassu Matthewa Walkerja
Kako pogosto bi morali zamenjati vzmetnico?
Različne vzmetnice imajo različno življenjsko dobo. Na splošno bi morali vzmetnico zamenjati vsakih sedem do deset let. Vzmetnice in konstrukcija določajo dolgo življenjsko dobo posamezne vrste vzmetnice.
- Innerspring : Vzmetnice Innerspring imajo kovinske tuljave, ki podpirajo plasti blazin. Tuljave lahko dopolnite z nadvložkom, včasih znanim tudi kot vzglavnik. Pričakujte, da bo vzmetnica zdržala šest do sedem let, nato pa začnite kupovati novo posteljo.
- Spominska pena : Dolgoživost vzmetnice iz spominske pene je odvisna od njene kakovosti. Pena z nizko gostoto bo pokazala znake obrabe v petih do šestih letih; vzmetnica iz spominske pene z visoko gostoto bo trajala skoraj dvakrat dlje - približno deset let. Kratkoročno lahko tako visokokakovostna kot tudi nizko kakovostna spominska pena razbremeni tlačne točke in odpravi bolečine v hrbtu.
- Lateks : Naravni model iz lateksa je lahko najboljša vzmetnica za dolgo življenjsko dobo, saj mnogi trajajo več kot 15 let. Sintetični lateks traja tudi dolgo, običajno približno deset let.
- Hibridna : Hibridna vzmetnica združuje jedro vzmeti z udobnimi sloji iz lateksa ali spominske pene. V večini primerov zagotavljajo kakovost spanja vzmetnice iz polne pene - vključno z navlaženim prenosom gibanja - po nižji ceni. Kar zadeva dolgo življenjsko dobo, zdržijo približno enako dolgo kot vzmetnice Innerspring. Po šestih do sedmih letih boste morda pripravljeni na novo posteljo.
3 znaki, ki jih je treba zamenjati z vzmetnico
Če želite ugotoviti, ali je treba zamenjati staro vzmetnico, razmislite, kako lahko vzmetnica vpliva na vaš spanec.
- Stalne vdolbine : Če opazite enakomerne padce na površini ležišča vaše vzmetnice, je morda čas, da kupite nadomestno. To še posebej velja za vzmetnice z notranjo vzmetjo in nižje stopnje spominske pene.
- Pršice : Pršice pritegnejo odmrle kožne celice, ki jih ljudje med spanjem naravno izločijo. Proti pršicam se lahko borite s sesanjem ali z redno pranim zaščitnim ležiščem. Če opazite kopičenje škodljivcev ali alergenov, je za vaše splošno zdravje vredno razmisliti o nadomestni vzmetnici.
- Nelagodje : Če se vam zdi, da se redno počutite boleče in slabo spočiti, boste morda imeli vzmetnico po svojih najboljših močeh. Zavedajte se, da lahko drugi dejavniki, vključno s položajem spanja, povzročajo nelagodje in slab spanec. Če imate isto vzmetnico že več kot sedem let, so bolečine v telesu morda znak, da morate nadgraditi.
Bi radi izvedeli več o ulovu teh nedosegljivih Z-jev?
Videl nekaj najboljših hudičev hlodov svojega življenja z a Letno članstvo v MasterClassu in ekskluzivni video posnetki dr. Matthewa Walkerja, avtorja knjige Zakaj spimo in ustanovitelj-direktor Centra za znanost o človeškem spanju na Univerzi v Kaliforniji, Berkeley. Med Matejevimi nasveti za optimalno dremež in informacijami o odkrivanju idealnih ritmov vašega telesa boste v hipu globlje spali.
