Mnogi od nas lahko začnejo čutiti, da so dnevi, ko smo starejši, že dolgo za nami. To sploh ni tako, toda trik za elegantno staranje je v tem, da se vsako leto počutite bolj zdravi in srečnejši. Za to obstaja nekaj preprostih trikov, zato pojdimo k temu!
Spremenite svojo držo
Počutimo se močni in samozavestni, je odvisno od tega, kako se predstavljamo svetu, in včasih se nam lahko zdi, da bi se nekoliko umaknili v svoje območje udobja, vendar bi morali stati pokonci in stati ponosni. Popravljanje drže je odličen način za to. Obstaja nekaj preprostih metod, ki jih je treba izvesti, med hojo zamaknite ramena nazaj, da hodite z avtoriteto, v pete postavite nekaj vložkov za čevlje, da se boste med hojo počutili bolj udobno. Ampak tudi, če imate slabo držo zaradi dolgega sedenja na pisarniškem stolu, pojdite na tečaj joge! Nikoli ni prepozno, da popravite svojo držo. In višji kot se boste počutili, bolje se boste počutili in mlajši se boste počutili.
Hit The Gym
Endorfine potrebujemo, da se počutimo srečnejše, zato se povzpnite na tekalno stezo, doma vzemite nekaj odpornih trakov ali pa pojdite na tek. Ni vam treba teči maratona vsak dan, vendar je trik, da se počutite srečnejše in bolj zdravo, v tem, da naredite malo več vadbe, ko se navadite, kar bo povečalo vašo moč, aerobno zmogljivost in splošno kondicijo.
Pojejte svojo piščančjo juho!
razlika med znanstvenim pravom in znanstveno teorijo
Ste že slišali kaj o kolagenu? To je trik za povečanje te elastičnosti na obrazu, ki zmanjšuje gube. Odlična stvar pri tem je, da ga lahko dobite iz piščančje juhe! Ne tiste stvari, kupljene v trgovini, morate narediti svoje, s kostmi. Če ste že slišali za kostno juho, je ta polna antioksidantov in mineralov, vključno s tistim nadvse pomembnim kolagenom.
Naredite uganko Sudoku
Ko se staramo, svojih možganov ne uporabljamo toliko, in če ste pomisleki glede Alzheimerjeve bolezni ali kakršnega koli kognitivnega upada, je vse v uporabi možganov. Zato poskrbite, da tako kot vadite svoje telo, vadite svoj um. Naredite nekaj, kar vas izziva. In če vam ni všeč Sudoku, naučiti instrumenta , vzemite tisto jezikovno knjigo, ki ste jo nameravali prebrati tako dolgo, toda karkoli že počnete, poskrbite, da bo to nekaj, kar vas predstavlja izziv. Tako vaši možgani razvijejo povezave in postanejo močnejši.
Ključ do sreče in zdravja je povezan: dobro jej, dovolj se gibaj in bodi srečen v tem, kar si. Za to lahko traja nekaj časa, saj se vsi v življenju srečujemo s stresom, vendar se osnove niso nikoli spremenile. Vedno je dobro razmišljati o tem, kaj negativno vpliva na vas, kar zadeva vaše zdravje, nekateri od nas so alergični na pšenico ali laktozo, in morda je to preprosta sprememba vaše prehrane, ki vam lahko pretrese celotno življenje. bolje! Karkoli potrebujete, najprej pomislite na to, kaj vas osrečuje.
