Razumevanje bruksizma: simptomi in vzroki bruksizma

Bruksizem ali škrtanje z zobmi lahko povzroči kronične bolečine in znatno škoduje zobem in bolečinam v čeljusti. Prepoznavanje simptomov in vzrokov bruksizma je prvi korak pri lajšanju nelagodja, za katerega obstaja več načinov zdravljenja.

Skoči na odsek

• Kaj je bruksizem?
• 4 Simptomi bruksizma
• 3 potencialni dejavniki tveganja, povezani z bruksizmom
• Kako zdraviti bruksizem
• Bi radi izvedeli več o ulovu teh nedosegljivih Z-jev?
• Izvedite več o MasterClassu Matthewa Walkerja

Profesor nevroznanosti Matthew Walker vas uči znanosti spanja in kako jo optimizirati za boljše zdravje.

Kaj je bruksizem?

Bruksizem je motnja gibanja, ki povzroča pretirano brušenje zob in stiskanje čeljusti. Obstajata dve obliki bruksizma: budni bruksizem (brušenje in stiskanje podnevi) in nočni bruksizem (brušenje in stiskanje, ki se zgodi ponoči). Čeprav gre pri obeh oblikah za škrtanje in stiskanje zob, je v bruhanju budnosti večja razširjenost. Glede na pregled v Nacionalni medicinski knjižnici bruksizem prizadene več otrok kot odraslih (osem odstotkov odraslih v srednjih letih in tri odstotke starejših odraslih kaže simptome bruksizma).

kaj naredi obročna lučka

Bruksizem povzroči, da se čeljustne mišice redno in večkrat stisnejo, kar povzroči brušenje in škrtanje, ki so videti in zveni kot žvečenje, vendar z veliko večjim vplivom. Nočni bruksizem (znan tudi kot bruksizem v spanju) se ponavadi zgodi že v začetku cikel spanja , v epizodah in ne čez noč. Mletje lahko spalnika deloma ali v celoti zbudi, vendar večina o svojem stanju izve s svojimi spalnimi partnerji, ki jih zvoki tapkanja in mletja lahko ohranijo budne.

4 Simptomi bruksizma

Tu so glavni simptomi bruksizma:

kako ugotoviti svojo veliko 3

1. Obraba zob : Potrpljenje ali obraba zaradi stika z zobom je najpomembnejši simptom bruksizma. Ponavljajoče brušenje in tapkanje lahko poravna okluzijsko (grizno) površino zoba in povzroči številne težave, od zlomov zob in poškodb kron in zalivk do bolečine zaradi vnetja vezi, ki povezuje zob s čeljustjo.
2. Preobčutljivost : Hujši primeri bruksizma se lahko sčasoma obrabijo skozi sloje dentina in sklenino, ki obdajajo zobno pulpo znotraj zob in povzročijo preobčutljivost za hladne tekočine.
3. Boleča čeljust : Stiskanje in brušenje bruksizma lahko povzroči disfunkcijo temporomandibularnega sklepa (TMD) ali bolečino in občutljivost v temporomandibularnih sklepih (TMJ), ki povežejo vašo čeljustno kost z lobanjo. Običajno se bolečina lahko pojavi kot ušesni ušes spredaj ali znotraj ušesa. Prekomerna mišična aktivnost, povezana z bruksizmom, lahko povzroči tudi bolečino, občutljivost, hipertrofijo ali povečanje žvečilke (mišice, ki teče skozi čeljust) in drugih mišic, ki pomagajo pri žvečenju. Lockjaw, ki omejuje vašo sposobnost popolnega odpiranja ust, je lahko tudi stranski učinek bruksizma.
4. Glavoboli : Hud bruksizem lahko povzroči preglavice zaradi prekomerne uporabe temporalne mišice, ki je povezana s templji in povezana z žvečenjem.

3 potencialni dejavniki tveganja, povezani z bruksizmom

Čeprav natančen vzrok bruksizma ostaja neznan, lahko k njegovemu razvoju prispevajo naslednji pogoji in snovi:

1. Stres : Stres je eden glavnih vzrokov tako za budnost kot za bruksizem v spanju. Stiskanje čeljusti ali škrtanje z zobmi je pogost odziv na stresne ali tesnobne življenjske situacije.
2. Težave s centralnim živčnim sistemom : Študije so odkrile povezave med bruksizmom spanja (znan tudi kot nočni bruksizem) in centralnim živčnim sistemom, zlasti glede motenj spanja. Motnje spanja, zlasti obstruktivna apneja v spanju, ki lahko med spanjem povzročijo spremembe v srčnem in dihalnem delovanju ter mišični aktivnosti, so povezane z bruksizmom spanja. Kot vzrok je naveden tudi gastroezofagealni refluks (GERB), ki lahko povzroči prebujenje spanja zaradi prekomerne tvorbe kislin. Drugi možni vzroki vključujejo pretirano ščetkanje zob, trdo hrano ali pijače s prekomerno kislino, kot je sadni sok.
3. Zdravila na recept : Bruksizem je lahko potencialni stranski učinek nekaterih zdravil na recept. Če opazite simptome po uvedbi novega zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči znanost o boljšem spancu

Uči varstva

Naučite strategijo kampanje in sporočanje

kako napisati strukturo pesmi

Poučuje ekonomijo in družbo

Kako zdraviti bruksizem

Misli kot profesionalec

Profesor nevroznanosti Matthew Walker vas uči znanosti spanja in kako jo optimizirati za boljše zdravje.

Zdravljenje bruksizma se začne z zdravniškim nasvetom ali zobozdravnikom, ki bo pregledal stanje vaših zob in čeljustnih mišic, da ugotovi, ali je bruksizem vzrok za obrabo zob. Tu je nekaj možnosti zdravljenja bruksizma:

• Ščitniki za ustnice : Okluzivne opornice, ki jih imenujemo tudi zobni ščitniki ali nočni ščitniki, so najpogostejše zdravljenje bruksizma. To so ustniki iz trde ali mehke plastike, ki se prilegajo zobem v zgornjem in spodnjem ustnem loku in se običajno nosijo med spanjem, da se zmanjša občutljivost in mišična obremenitev, ki sta posledica škrtanja zob in stiskanja čeljusti.
• Zmanjšanje stresa : Zmanjšanje stopnje stresa lahko pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov bruksizma. Vzdrževanje ali upoštevanje rutinskega vadbenega programa in dobra higiena spanja sta lahko koristna. Izkazalo se je tudi, da kognitivno-vedenjske tehnike za preoblikovanje negativnih misli, ki povečujejo stres, pomagajo zmanjšati raven stresa.
• Masažne in obrazne vaje : Vaje za obraz, masaža in uporaba vročih obkladkov in ledu lahko kratkotrajno olajšajo bolečine v mišicah. Zdravnik vam bo morda dal vaje, ki jih boste izvajali doma, ali vas bo napotil k masažnemu ali fizioterapevtu.
• Botulinski toksin : Botulinski toksin je nevrotoksin, ki lahko delno ohromi mišice. Ta injekcijski nevrotoksin je bil uporabljen za sprostitev stisnjene čeljusti, povezane z bruksizmom. Posvetujte se z zdravnikom, ali je ta možnost zdravljenja primerna za vas.

Bi radi izvedeli več o ulovu teh nedosegljivih Z-jev?

Videl nekaj najboljših hudičev hlodov svojega življenja z a Letno članstvo v MasterClassu in ekskluzivni video posnetki dr. Matthewa Walkerja, avtorja knjige Zakaj spimo in ustanovitelj-direktor Centra za znanost o človeškem spanju na Univerzi v Kaliforniji, Berkeley. Med Matejevimi nasveti za optimalno dremež in informacijami o odkrivanju idealnih ritmov vašega telesa boste v hipu globlje spali.