Naučite se Pick and Roll od košarkarskega profesionalca Stephena Curryja

Pick and roll je ena najpogosteje uporabljenih žaljivih tehnik v ligi NBA danes.

Skoči na odsek

• Kaj je pick and roll?
• Zgodovina Pick and Roll
• Kako izbrati in zviti
• 1. Nastavite zaslon
• 2. Oglejte si tla
• 3. Brani svojo izbiro
• 4. Pazite na dobre zaslone v igrah v živo
• 5. Preizkusite različice
• Izvedite več o MasterClassu Stephena Curryja

Dvakratni MVP razbije njegovo mehaniko, vaje, mentalni odnos in tehnike točkovanja.

kakšne so figure v šahu

Kaj je pick and roll?

Pick and roll deluje s tremi ljudmi: dvema napadalnima igralcema in enim branilcem. En ofenziven igralec deluje kot zaslon ali izbira, tako da stoji tesno ob soigralcu, ki ravna z žogo; cilj prvega žaljivega igralca je, da branilcu deluje kot blokada, tako da se lahko njegov soigralec prosto giblje po igrišču. Nato dva ofenzivna igralca sodelujeta, da se premakneta proti košu (znan kot zvitek) in dosežeta rezultat. Smer gibanja po igrišču narekuje različne vrste zaslonov; na primer, spodnji zaslon se začne pri črti s tremi kazalci in se pomakne po igrišču proti košari.

Zgodovina Pick and Roll

Pick and roll se je v devetdesetih letih izrazito uveljavil, predvsem pa sta ga uporabila duo iz Utah Jazz John Stockton in Karl Malone. Še naprej se razvija in ostaja priljubljen v današnji igri z dvojcem Golden State Warriors, Stephen Curry in Draymond Green.

Kako izbrati in zviti

Vsak košarkar bi si moral vzeti čas, da vadi pick and roll, vključno s tem, kako prepoznati, kdaj je potreben košarkarski zaslon, in kako sam postati koristen zaslon.

Sledite tem korakom za obvladovanje izbiranja in zavijanja:

1. Nastavite zaslon

Vaša naloga kot vodnika žoge je, da zaslon nastavite tako, da svojega soigralca usmerite na določeno lokacijo na igrišču. Zaslon na žogi vključuje osebo, ki ima žogo, medtem ko zaslon zunaj žoge vključuje soigralca, ki bi lahko odprl strel.

• Bodite naravnani s položajem zaslona.
• To preprečuje, da bi vaš branilec prestrelil vrzel med vami in zaslonom.
• Ostanite tesno do presejalca.
• Ostanite nizko in se dotaknite njihove rame ali teleta.
• Zavrnite zaslon.
• Zavrnite, če vaš branilec sproži vrzel okoli zaslona.
• Privijte se do koša, če vas branilec spremlja skozi zaslon.

Bodite previdni, ko se premikate kot zaslon, kajti če se dotaknete branilca, se šteje za prekršek, ki se imenuje premikajoči se zaslon.

Stephen Curry

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

2. Oglejte si tla

Ko zapustite zaslon, imejte oči navzgor in si oglejte tla, da se odločite, ali naj žogo dodate ali jo zapeljete v koš. Bodite pozorni na to, da je vaš presejalnik odprt za podajo, če se kotali do koša.

• Ocenite svojo bližino košare

Če se odločite, da je vaša izbira žoge do koša vaša najboljša izbira, se izogibajte bočnemu plavanju na igrišču. Ramena imejte v kvadratu s košem, da zaščitite žogo pred blokatorji strelov, in ne streljajte pod mrežo. Namesto tega vzletite z zdrave razdalje pred košem, tako da branilci žoge ne morejo doseči od zadaj, nato jo položite noter.

• Naučite se brati kolege igralce

Stephenova razmeroma nizka postava ga naredi bolj gibčnega igralca, zato se rad ujema z večjimi branilci, ki so manj gibčni od njega. Naučite se brati obrambo, da se ujemate z branilci, ki lahko učinkovito varujejo vaše moči in ki vam bodo pomagali postati bolj strateški in uspešen igralec na splošno.

• Bodi v obrambi

Upoštevajte, da boste ob dinamični obrambi morda morali prilagoditi svojo zmagovalno strategijo. Taktika obrambe se lahko spremeni skozi celotno kariero, sezono ali igro. Ne dovolite sebi in svoji ekipi stagnirati - ustrezno prilagodite napad, da boste učinkovito premagali novo obrambo.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

Uči tenis

Uči šah

Uči poker

3. Brani svojo izbiro

Vadite v kramljanju z nekaterimi prijatelji ali soigralci, pri čemer ena oseba nastopa kot branilec, ena deluje kot strelec ali zaslon in ena kot vodja žoge. (Če nimate tretje osebe, ki bi vadila kot obramba, vam lahko stol pomaga kot branilec.)

Branilec se lahko odloči, ali bo naletel na zaslon, se boril čez vrh zaslona ali pa sprožil vrzel, vodja žoge pa lahko bere in reagira v skladu s Stephenovim nasvetom. Preverite, ali lahko v govorici telesa svojega partnerja opazite kakršne koli subtilne namige, ki vam pomagajo vedeti, v katero smer gre že prej v predstavi.

4. Pazite na dobre zaslone v igrah v živo

Misli kot profesionalec

Dvakratni MVP razbije njegovo mehaniko, vaje, mentalni odnos in tehnike točkovanja.

Naučite se lahko tudi, če opazujete, kako se odvijajo zasloni z žogo med resničnimi igrami NBA, in bodite pozorni nanje, ko boste naslednjič ujeli kakšno tekmo na televiziji. Ali lahko med igro v živo opazite tehnike, ki jih Stephen uči? Bodite pozorni na igralce žog, ki začnejo na ravni zaslona, ​​se spustijo in zagrabijo sejalno tele, pregledajo tla po prihodu okoli zaslona in zavrnejo zaslon.

5. Preizkusite različice

Osnovna metodologija, ki stoji za pick and roll, se lahko uporablja za številne različice na igrišču. Preizkusite dve najpogostejši tehniki, ko se boste naslednjič lotili postavitve košarkarskega zaslona:

Pick in pop

Pick and pop je žaljiva poteza, pri kateri se vaš presejalnik prikaže na odprtem mestu na igrišču, namesto proti košu, da sprejme žogo. To se včasih imenuje tudi premik in izbiranje.

Izberi in zdrsni

Ta ponarejeni manever ima pregledovalca, ki se pretvarja, da je postavil zaslon, da zavrne obrambo. Pregledi nato zdrsne za obrambnim igralcem in prejme podajo.

Če postanete strokovnjak za pick and roll, vključno z vedenjem, kdaj določiti, kdaj je tehnika potrebna in kako jo najbolje izvesti v žaru igre, boste na poti, da postanete MVP svoje ekipe.