Ko gre za potovanje, mora biti jet lag ena najtežjih stvari, s katerimi se mnogi od nas soočajo. Zdaj izkušeni profesionalci zagotovo ne dovolijo, da se jim to zgodi. In ko potujete na dolge razdalje – vendar le za kratek čas, morate pogosto tudi poskrbeti, da ga lahko osvojite tudi vi. Navsezadnje imate morda le določen čas za raziskovanje območja, kamor greste. Zato je pomembno, da nadzorujete svoj časovni zamik. In tukaj je tisto, kar bi vam lahko pomagalo.
Takoj nadaljujte s časom
Ko pristanete, je lahko zelo mamljivo, če želite zaspati, če niste spali, ali ostati pokonci, če ste spali med letom. Ampak ne. Takoj se moraš sprijazniti s časom. Če je jutro, se izogibajte. Če je noč, pojdi spat. To je tako preprosto. Vaše telo bo prišlo tja, če ga boste tudi prisilili!
Ostani zdrav
Pomaga tudi čim bolj zdrav. Če ste nekdo, ki dobro prehranjuje in telovadi, bi morala biti vaša raven energije na mestu. In to vam lahko pomaga pri prilagajanju. Poskusite piti veliko vode in ostanite hidrirani – saj bo to tudi pomagalo telesu, da se prilagodi.
Prilagodite svoj spanec
Toda potem bi morda želeli delati na svojih vzorcih spanja med tekom na let. Spodnja infografika je odličen primer, kako bi to lahko delovalo. Kajti če si prizadevate, da bi svoje telo zdaj postavili na pravi časovni pas, vam bo morda veliko lažje, ko pristanete.
Infographic Design Avtor mattressadvisor.com
