V pisarni je težko vedno ostati motiviran, a ko delaš od doma, moraš ustvariti samomotivacijo. To zahteva dodatno raven discipline in prakse.
Ne glede na to, ali delate v podjetju na daljavo, ste samostojni oz začenjaš stransko vrvež od doma , morate imeti zagon za dosego, ki ni vezan na delo skupaj s sodelavci. V celoti je odvisno od vas, da ostanete motivirani, in če želite dolgoročen uspeh, morate izpopolniti umetnost navdihovanja.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako ostati motiviran za dosego svojih ciljev!
4 nasveti za samomotivacijo
Organizirajte se
Razmišljanje o vsem, kar morate storiti, lahko postane premočno do te mere, da sploh ne želite začeti, ker ne veste, kje začeti. Če ne morete vizualizirati svojega seznama opravil, ne morete vizualizirati njegovega uspešnega zaključka.
opredeliti deus ex machina v literaturi
Naredite pisno čiščenje vseh stvari na vašem seznamu opravil. Če je nekaj, kar morate opraviti, to zapišite; ni pomembno, ali gre za nakupovanje živil, pisanje romana ali dokončanje prodajnega poročila. Zdaj, ko imate ta pošastni seznam opravkov v toku zavesti, brez panike. Čas je za organizacijo.
Zgrabite nove koščke papirja ali začnite nove dokumente, enega za vsako kategorijo: domače življenje, življenje v pisarni, ustvarjalno življenje, družabno življenje in nadaljujte po potrebi. Ko jih vse razvrstite, si oglejte vsak seznam posebej. Postavite elemente, ki se morajo zgoditi takoj, na vrh seznama in jih določite z datumom, da si določite rok.
kaj je odgovorni urednik
Za tako obsežne naloge, kot je pisanje romana, jih morate razbiti na obvladljive dele. Zapišite opravila, kot so oris knjige, napišite prvo poglavje, uredite tretje poglavje in tako naprej, dokler ne začrtate celotne naloge s predmeti, za katere lahko poskrbite v eni seji. Za vsako od teh nalog lahko določite roke, da se držite urnika, da boste dosegli zastavljene cilje v katerem koli časovnem obdobju, ki vam najbolj ustreza.
Čas zase
Imate pred seboj dve uri dela, a mislite, da se ne morete osredotočiti tako dolgo? Uporabite časovnik Pomodoro.
Časovnik Pomodoro je metoda za dokončanje dela zaradi tega se osredotočite na svoje delo, ker gradite v času obveznega počitka.
Pomodoro je 25 minut osredotočenega, osredotočenega dela, pri katerem izklopite mobilni telefon, zaprete vse nepotrebne zavihke in odpravite vse motnje. Ko zazvoni časovnik, dobite petminutni odmor, kjer ne smete delati ničesar.
Raztegnite se, popijte vodo, izvajajte dihalne vaje: počnite vse razen dela. Ko zaslišite zvonjenje časovnika, se vrnite k svojemu osredotočenemu delu! Ko dokončate štiri Pomodore, si vzamete daljši odmor, da se popolnoma ponastavite in se sprostite, preden začnete znova delati.
Če se osredotočite na samo 25 minut dela naenkrat, se dvourno obdobje dela ne zdi niti približno tako zastrašujoče. To je enak koncept razdelitve vašega seznama opravil na obvladljiva opravila; veliko lažje se je samomotivirati, ko se zdi, da je naloga nekaj, kar lahko obvladaš.
Nagradite se
Nič ni tako zadovoljujoče kot doseganje zahtevnih ciljev in nato uživanje v zasluženi nagradi.
Katere vrste nagrad bi vas motivirale? Tukaj je nekaj primerov nagrad, ki jih lahko uporabite pri ustvarjanju samomotivacije.
- čas: Kaj rad preživljaš čas? Branje? Tek? Šivanje? Ste nadoknadili svojo najnovejšo Netflixovo popivanje? Vsakič, ko dokončate nalogo, si namenite nekaj neprekinjenega časa, ki ga lahko kasneje porabite za svojo najljubšo stvar. Morda vsakič, ko končate poročilo, dobite petnajst minut v časovni banki za igranje video iger. Karkoli uživate, vzemite si čas za uživanje!
- Odpustki: Če ste dosegli določen cilj za ta teden, porabite malo več za priboljšek zase. Morda kupite boljše sestavine, da lahko naredite svoj najljubši obrok. Morda imate zalogo modne čokolade, ki jo dobite vsakič, ko izberete nekaj s seznama. Vsako razvajanje ni povezano s hrano, zato bodite ustvarjalni!
- Prihranki: Ali privarčujete za pomemben predmet? Vsakič, ko označite nekaj s svojega seznama, odložite denar v kozarec ali na svoj račun, da prihranite denar za ta nakup. Ko kupite izdelek, se boste počutili še bolj uspešni, če boste imeli tako oprijemljiv opomnik na vaš uspeh.
Navdihnite se
Ko se zdi, da se ne morete motivirati, se obrnite na nekaj navdihujočih citatov o motivaciji. Zapišite jih, pripnite na steno in si jih oglejte, kadar koli potrebujete pritisk, da nadaljujete naprej.
Združljivost zodiakalnega znaka 23
Če ste bolj digitalna oseba, naj bodo vaše ozadje na vašem računalniku. Ti zunanji motivatorji vam lahko pomagajo pričarati nekaj lastne notranje motivacije.
- Človek, ki premakne goro, začne z odnašanjem majhnih kamnov. — Konfucij
- Brez ambicije človek ne začne ničesar. Brez dela človek nič ne konča. Nagrada vam ne bo poslana. Moraš ga zmagati. ― Ralph Waldo Emerson
- Čeprav je svet poln trpljenja, je poln tudi njegovega premagovanja. - Helen Keller
- Če hočeš mavrico, moraš prenašati dež. – Dolly Parton
- Počivaj in zarjaviš. ― Helen Hayes
- Z novim dnevom prihajajo nove moči in nove misli. - Eleanor Roosevelt
- Vsakič, ko se ženska postavi zase, se zavzame za vse ženske. — Maya Angelou
- Nehajte nositi svojo hrbtenico tam, kjer bi morala biti vaša hrbtenica. — Elizabeth Gilbert
- Razmišljaj kot kraljica. Kraljica se ne boji neuspeha. Neuspeh je še ena odskočna deska do veličine. — Oprah Winfrey
Medtem ko delate na svoji motivaciji, nikoli ne zapustite svojega duševnega zdravja !
v gospodinjstvih s krožnim tokom
Prava samomotivacija izvira iz ljubezni do tega, kar počnete Težko je razviti motivacijo za nalogo, ki je ne zanima dokončati. Upajmo, da čutite notranjo motivacijo, da dosežete svoje cilje, ker predstavljajo nekaj pomembnega za vas.
Če ugotovite, da se ne morete vleči, da bi se vsak dan navidezno lotili svojega dela, bi morda morali pogledati druge možnosti za zaposlitev. Ocenite, kaj vam je pri svojem delu všeč in kaj ne, in se lotite tistega, ki vam bo prinesel več veselja.
Ugotovili boste, da vaši notranji motivi izvirajo iz dokončanja dela, zaradi katerega se počutite namensko in srečno.
