Duševno zdravje ima enako pomembno vlogo pri kakovosti vašega vsakdanjega življenja kot fizično zdravje. Brez enega ne morete imeti drugega, tako kot je ključnega pomena jesti zdravo hrano in redno telovaditi, morate prav tako skrbno skrbeti za svoje čustveno zdravje. Redno preverjanje pri sebi vam lahko pomaga ohranjati dobro duševno zdravje. Če med temi pregledi menite, da je nekaj narobe, lahko ukrepate za zdravljenje teh težav z duševnim zdravjem.
V čast Mesec ozaveščanja o duševnem zdravju , poglejmo si nekaj opolnomočenih citatov o duševnem zdravju, ki vas bodo navdihnili, da boste poskrbeli zase in za tiste okoli sebe.
Citati o duševnem zdravju
Citati o pozitivnosti
Pozitivnost – resnična pozitivnost, ne toksična pozitivnost – lahko spremeni življenje. Ne sprejmite domišljanja, saj bo v redu! in ne bodite tako negativni! od prijateljev in družine, ki vam ne dovolijo, da bi v celoti izkusili svoja čustva.
Pristna pozitivnost je miselnost, ki zahteva delo , a ko se boste odločili živeti življenje s svetle strani, bo to spremenilo vaš pogled na vse.
Tukaj je nekaj citatov nekaterih vplivnih osebnosti o moči pristne pozitivnosti.
- Resnično verjamem v pozitivno sinergijo, da vam vaša pozitivna miselnost daje več upanja in prepričanje, da lahko naredite nekaj velikega, pomeni, da boste naredili nekaj odličnega. – Russell Wilson
- Pogovarjajte se sami s sabo, kot bi se z nekom, ki ga imate radi. – Brene Brown
- Obstaja upanje, tudi ko vam možgani pravijo, da ga ni. – John Green
Citati o odpornosti Ko doživite krizo duševnega zdravja ali le vsakodnevne stresorje stanja, kot je anksioznost, potrebujete veliko moči, da nadaljujete naprej. Tukaj je nekaj odličnih citatov o odpornosti.
- Najbolj pomembno je, kako dobro hodite skozi ogenj. – Charles Bukowski
- Razumem tvojo bolečino. Verjemi mi, da. Videl sem, da ljudje prehajajo iz najtemnejših trenutkov v življenju do srečnega in izpolnjujočega življenja. To lahko storite tudi vi. Verjamem vate. – Sophie Turner
- Gledaš me in jočeš; vse boli. Držim te in šepetam: a vse se lahko pozdravi. – Rupi Kaur
- Ena majhna razpoka ne pomeni, da ste zlomljeni, pomeni, da ste bili na preizkušnji in niste razpadli. – Linda Poindexter
Citati o skupnosti Velik del preživetja duševne bolezni je močna podporna mreža med prijatelji in družino. Biti ranljiv in pošten do svojih najbližjih je lahko tisto, kar ti pomaga prebroditi najtemnejše čase v življenju.
Tukaj je nekaj citatov o tem, kako vam lahko odpiranje prijateljem omogoči bolj pozitivno pot v duševnem zdravju.
- Vse, kar je človeško, je mogoče omeniti in vse, kar je omenjeno, je lahko bolj obvladljivo. Ko lahko govorimo o svojih občutkih, postanejo manj prevladujoči, manj vznemirljivi in manj strašljivi. Ljudje, ki jim zaupamo ta pomemben govor, nam lahko pomagajo vedeti, da nismo sami. – Fred Rogers
- Ranljivost ni zmaga ali izguba; je pogum pokazati in biti viden, ko nimamo nadzora nad izidom. – Brene Brown
- Z duševnim zdravjem lahko dobro živite, če se komu odprete glede tega, saj je zelo pomembno, da svoje izkušnje delite z ljudmi, da lahko dobite pomoč, ki jo potrebujete. – Demi Lovato
- Človeškost, ki si jo vsi delimo, je pomembnejša od duševnih bolezni, ki jih morda ne. – Elyn R. Saks
Citati o duševnem zdravju o poštenosti Veliko ljudi nikoli ne dobi pomoči, ki jo potrebujejo, ker ne morejo narediti prvega koraka in si priznati, da si zaslužijo boljše duševno zdravje. Če ne morete biti odkriti in iskreni do sebe, da morda imate težave z duševnim zdravjem, potem ne morete biti iskreni s svojimi prijatelji ali izvajalci zdravstvene oskrbe.
Tukaj je nekaj odličnih citatov o moči odpiranja pogovora o duševnih boleznih in duševnem zdravju.
- Če začnemo biti iskreni glede svoje bolečine, svoje jeze in svojih pomanjkljivosti, namesto da bi se pretvarjali, da ne obstajajo, potem bomo morda svet pustili boljše mesto, kot smo ga našli. – Russell Wilson
- Duševno zdravje potrebuje več sončne svetlobe, več odkritosti in več pogovora brez sramu. – Glenn Close
- Mislim, da je res pomembno odstraniti stigmo z duševnega zdravja ... Moji možgani in moje srce so mi res pomembni. Ne vem, zakaj ne bi poiskala pomoči, da bi bile te stvari tako zdrave kot moji zobje? – Kerry Washington
- Samooskrba je način, kako vzamete svojo moč nazaj. – Lalah Delia
Podarite si dar sočutja Upamo, da so vas ti navdihujoči citati o duševnem zdravju navdihnili, da daste prednost svojemu duševnemu zdravju danes.
kako narediti trik s kartami
Če menite, da morda trpite za duševno boleznijo, kot so depresija, anksioznost, bipolarna motnja, PTSD ali katero koli drugo stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da poiščete specialista, ki vam lahko zagotovi potrebno zdravstveno oskrbo. Če nimate dostopa do osebnega zdravnika, poskusite poiskati terapevta ali psihiatra na Teleadocu ali na eni od številnih platform virtualne terapije, ki so na voljo na spletu.
Ne trpite v tišini. Poiščite svoje veselje tako, da se obrnete na prijatelje, delati stvari, ki te osrečujejo , in pridobite zdravniško oskrbo, ki jo potrebujete.
