Vsi poznamo stene, ki jih včasih lahko udarimo v delovnih dneh. Popoldnevi, ko nam zmanjka energije in potrebujemo malo energije, da se napolnimo z energijo in nas popelje skozi dan ali preostanek tedna.
Ponovno se napolniti z energijo ni tako težko in je lahko koristno za vaše splošno zdravje, pa tudi za uspeh v karieri. V svetu, ki nas nenehno spodbuja k go-go-go, je tukaj nekaj nasvetov, kako ga upočasniti – in zadihati.
Nasveti za ponovno pridobivanje energije
- Nasvet št. 1: Vzemite si odmor
Vemo, da je delo med odmorom za kosilo novo črno, vendar to ne pomeni, da odmori čez dan niso potrebni. Če naredite kratek 15-minutni korak od svojega dela, lahko vaši možgani dobijo čas za počitek in ponastavitev. - Nasvet št. 2: Poskusite nekaj melodij
Znano je, da glasba, zlasti klasična, razgiba vaše možgane. Če vam klasična glasba v resnici ne pomaga, poslušajte vse, kar požene vaše telo. Imeti seznam predvajanja za delo vam lahko pomaga priti v cono (delajte pametneje, ne težje) in priporočamo Spotify tako da lahko dostopate do tega seznama predvajanja od koder koli – ne glede na to, ali delate v pisarni, doma, na poti ali na prenosnem računalniku v lokalni kavarni. - Nasvet št. 3: Bodite pozitivni
Če se obkrožite s pozitivnimi ljudmi in ne dovolite negativnim mislim, da vstopijo v vaš um, vam bo dalo tudi prenovljen občutek energije. Izkazalo se je, da ima pritoževanje ali poslušanje drugih pritožb dejanski negativni vpliv na vaše možgane. - Nasvet št. 4: Poskusite spremeniti pokrajino
Neverjetno, kako se spreminja kje naredite to, kar počnete, vam lahko samodejno da nov zagon energije. Ena naših najljubših stvari, ki jih lahko počnemo, ko smo v pisni krizi, je, da računalnik (in sebe seveda) premaknemo ven. Ob vseh pogledih in zvokih, ki jih pogrešamo v pisarni, se počutimo osveženi. - Nasvet #5: Zaspite
To je preprosta stvar, ki jo vsi počnemo vsak dan, vendar mnogi od nas podcenjujejo pravilno količino spanja, ki jo potrebujemo, da lahko naše telo pravilno deluje. Odpoved spanju, da bi lahko nadaljevali z delom, se morda zdi dobra ideja, vendar to storite dosledno in le vprašanje časa je, kdaj vam telo da vedeti, da ste ga slabo ravnali. - Nasvet št. 6: Nagradite se
Postavljanje ciljev je pomembno za nadaljevanje vaše osebne rasti – pa tudi za reševanje vaših opravil v službi. Ko si zastavite te cilje, si določite tudi nagrade. Če se želite veseliti, vam lahko pomaga pri delu in opraviti vse. Ne samo, da je na koncu tunela svetloba, veseli se je nečesa vznemirljivega – naj gre za počitnice po končanem 3-mesečnem projektu ali preprosto kozarec vina ob koncu dneva.
Ali imate kakšne nasvete za ponovno oživitev, ki so vam pomagali, da se ponovno postavite na noge? Lahko jih delite v spodnjih komentarjih!
