Želite imeti okusen in hranljiv zajtrk, ki vam bo zagotovil energijo, ki jo potrebujete za vaš dan? Ta večplastni recept za zajtrk z jagodičevjem je ravno tisto, kar iščete! Če jih pripravite vnaprej, jim boste omogočili, da se čez noč ohladijo, zato je vse, kar morate storiti zjutraj, vzeti enega od teh lončkov iz hladilnika in uživati.
Služi 4
Priprava 15 minut
Sestavine
- 75 g/3 oz muesli
- 2 žlici goji jagod
- 100 ml/31/2 fl oz sveže stisnjenega pomarančnega soka ali iz škatle
- 500g/1lb 2 oz grškega jogurta z okusom kokosa ali medu
- 350g/12oz jagod, oluščenih
- 1 žlica chia semen
- 100 g/4 oz robid
- Nekaj dodatnih jagod, oluščenih, narezanih
Priprava
Zmešajte musli, goji jagode in pomarančni sok, nato pa polovico mešanice nalijte na osnovo 4 x 370 g/121/2 oz kozarcev za marmelado ali kozarcev za marmelado. Prelijte s plastjo jogurta.
Jagode grobo sesekljamo, nato pa z vilicami pretlačimo jagode. Zmešajte s chia semeni in prelijte po vrhu jogurta.
Zalijemo z večino preostalih mueslijev in nato z jogurtom. Potresemo z robidami, nekaj dodatno narezanimi jagodami in preostankom muslija. Zaprite ali privijte pokrove in postrežite zdaj ali pa ohladite, dokler niste pripravljeni za serviranje.
Uživajte!
