Po petih dneh brcanja po zadnjici je včasih težko ostati motiviran po 17.00 in čez vikend. Kako zberete energijo, da naredite več, potem ko ste preživeli osem ur dela?
Namesto da bi vikend preživeli z brskanjem po družabnih medijih in nič ne naredili, je čas, da se napolnite in ostanete motivirani, da se produktivno lotite svojega vikenda.
Napolnite se s prijatelji in družino
Včasih vas lahko ravnanje s strankami in sodelavci izčrpa. Ta izčrpanost s človeškim stikom lahko povzroči pomanjkanje motivacije. Čeprav se nam morda zdi dobra ideja, da se skrijete pod odejo in zaprete svet, vam to morda ne bo pomagalo, da se napolnite.
Poiščite ljudi, ki vas navdihujejo, in preživite čas z njimi. Ne glede na to, ali uživate v času e-čaja s teto v drugi državi ali na večeru vina in sira s prijateljem, vam lahko druženje z ljudmi, ki jih imate radi, pomaga, da se osredotočite na pozitivno in vam da socialno energijo za pogovor z ljudi, ki te izčrpajo.
Privoščite si dobre endorfine
Vsi vedno govorijo o tem, kakšno pomembno vlogo ima vadba pri ravni energije, toda po dolgih urah pet dni na teden bi lahko bila vadba zadnja stvar, ki bi jo želeli početi.
Čeprav se morda zdi nemogoče stisniti na dolgi rok, vas lahko celo petnajst minut premišljene joge napolni. Uporabite brezplačno aplikacijo, kot je Inner Timer, da izbirate med tisoči meditacij in se rahlo raztegnite, da vam bo kri stekla.
Ti majhni koraki bi lahko imeli dolgoročne koristi in vas motivirali za bolj produktiven teden.
Začnite dan prav
Način, kako začnete jutro, bo vplival na preostanek dneva. Postavljanje ciljev, izbiranje mantre in vodenje dnevnika vam bodo pomagali, da se osredotočite.
Če začnete dan prenagljeno in pod stresom, bo dan še naprej šel navzdol, zaradi česar se boste počutili nemotivirani in razburjeni.
Če začnete dan z besedami:
- Moj današnji cilj je narediti ___;
- Sem močan, močan in sposoben;
Na te pozitivne misli se boste lahko naslonili, ko boste začeli izgubljati tok motivacije.
Vodenje dnevnika vam bo pomagalo aktualizirati svoje misli in vam bo omogočilo, da se organizirate in prevzamete nadzor nad izjemno situacijo.
Pojdi, bori se, zmagaj (a najprej samooskrba)
Včasih se postaviti na noge in se motivirati pomeni preživeti vikend tako, da izklopiš telefon in se skriješ stran od sveta.
Toda to ne more biti vaš edini mehanizem obvladovanja.
Če izstopite iz cone udobja in poskusite nekaj novega, vam lahko da energijo, ki jo potrebujete za osvojitev naslednji teden.
