Bodimo za trenutek iskreni. Voditi podjetje je težko! In včasih tudi prepoznavanje in obravnavanje simptomov izgorelosti.
Imate vsakodnevno vodenje vašega podjetja, s katerim boste sledili potrebam vaših strank in zaposlenih. In potem, po službi, imate domače življenje in odnose z družinskimi člani, za katere morate skrbeti.
kakšne so vrste ironije
Posledično so lahko vaši seznami opravil daljši, kot bi si želeli. Morda boste prisiljeni redno delati nadure. In morda trpite zaradi stresa, povezanega z delom, in čustvene izčrpanosti.
Poslovna izgorelost je prepogost problem med podjetniki, ki preprosto trpijo. Delovno življenje se ne ustavi ob 17. uri in čaka, da se naslednji dan znova začne ob 8. uri. Stres na delovnem mestu je 24/7 problem in lahko povzroči težave z duševnim zdravjem in druge zdravstvene težave.
V korist dolgoročnega zdravja vas, vašega podjetja in vaše družine morate najti načine, kako se zaščititi pred izgorelostjo. Tukaj so trije nasveti za pomoč.
#1: Spoznajte znake in fizične simptome izgorelosti
Prepoznavanje simptomov izgorelosti je včasih lahko težavno, vendar če imate katerega od spodnjih simptomov, ste morda blizu.
- Redno se počutite fizično in psihično izčrpano.
- Postanete slabe volje do sebe, svojih zaposlenih, družine in drugih ljudi v vašem življenju.
- Vaša zmogljivost pade zaradi utrujenosti.
- Ponoči težko zaspite, morda zaradi stresa in misli o vašem poslu.
- Izkusite negativni učinki izgorelosti na zdravje tako na fizični kot na duševni ravni.
Prvi korak je spoznanje znakov in simptomov izgorelosti pri delu. Ko se zavedate, lahko začnete biti proaktivni pri spremembah v svojem življenjskem in delovnem okolju.
#2: Izvedite spremembe, da ustavite simptome izgorelosti
Če ne boste naredili sprememb, boste še naprej trpeli zaradi izgorelosti. Zato razmislite, kaj lahko storite za lažje življenje – predvsem v službi.
- Nekatera vaša najbolj zamudna opravila, na primer tista, ki se nanašajo na vaše račune, lahko prenesete v zunanje izvajalce, upravljanje plač in trženje.
- Razmislite o prenosu nekaterih svojih odgovornosti na tiste člane osebja, ki imajo čas in zmožnosti, da jih prevzamejo.
- Sprejmite ukrepe, da se jim izognete običajni zapravljavci časa v poslu , saj bi na ta način bili čez dan bolj produktivni in ne bi morali razmišljati o nadurnih urah.
- Sprejmite moč reči 'ne'. Navsezadnje se vam verjetno ni treba udeležiti vsakega srečanja v mestu ali se lotiti vsakega projekta, ki vam pride na pot, tudi če vas mika, da bi to storili. Vaše zdravje mora biti na prvem mestu. Reči 'ne' je ena najtežjih lekcij, ki se jih moramo naučiti kot podjetniki, vendar je nedvomno ena najpomembnejših.
- Nekatere svoje poslovne naloge bi lahko avtomatizirali. Manj časa boste porabili za ročne postopke in imeli boste več časa za pregledovanje seznamov opravil.
Torej, ali morate narediti takšne spremembe v vašem podjetju? Tudi če se trenutno ne ukvarjate s sindromom izgorelosti, boste morda še vedno sledili zgornjim korakom, da preprečite kronični stres in druga zdravstvena stanja v prihodnosti.
#3: Živite bolj zdrav način življenja
Bolj kot ste zdravi, manj boste nagnjeni k izgorelosti. Torej…
kako začeti modno hišo
- Potrudite se, da boste dobro spali. Ko sledite korakom v zadnji točki, boste morda v boljšem položaju, da to storite.
- Pogosto odklopite. Izziv je zapreti prenosni računalnik ali izklopiti telefon, toda če si redno privoščite duševni odmor od tehnologije, vam bo bistveno pomagalo doseči boljše ravnovesje med delom in zasebnim življenjem.
- Redno telovadi. Bolj ko ste, bolj zdravi boste. Z bolj zdravim duhom in telesom boste morda lahko dobili perspektivo o svojih stresih in delali bolj produktivno.
- Dobro jesti. Dieta s kofeinom in sladkorjem ne bo veliko vplivala na vašo raven energije, zato se držite zdrave možnosti ko greste skozi svoj delovni dan. Če to storite, se boste počutili bolje, vaša delovna uspešnost pa bi se morala dvigniti.
Če ste že dlje časa opazili znake izgorelosti ali če je to nekaj novega, s čimer se spopadate. Za izboljšanje splošnega počutja morate razmisliti o spremembah svoje dnevne rutine.
Stres in izgorelost sta pogosta pri zelo zagnanih in motiviranih posameznikih. Ne vemo, kdaj ugasniti in ne delati. Toda ena stvar, ki jo lahko prepoznamo, je raven energije in kakovost našega dela. Biti proaktiven pri prepoznavanju in odpravljanju simptomov izgorelosti ni samo skrb zase. To je tudi samooskrba za vaše podjetje. V službi in doma želite biti najboljši, kar lahko.
