Beseda zajtrk dobesedno pomeni prekinitev posta po nočnem spanju in se na splošno šteje za najpomembnejši obrok dneva. Kljub temu znanju mnogi ljudje preskočijo zajtrk ali se zaužijejo s sladko hrano, kar bo pripeljalo do zanesljivega padca sredi jutra. Ni ravno idealno za delovni dan! Zakaj je torej zajtrk pomemben? Spodaj imamo le nekaj razlogov!
kakšen sir je mehiški sir
Uživanje zajtrka zmanjša občutek počasnosti
V okviru kampanje #SuperSmart Quaker Oats je blagovna znamka naročila novo raziskavo, da bi preučili jutranjo rutino odraslih Britancev. Ugotovljeno je bilo, da je 71 % ljudi opravilo jutranjo pot na delo v stanju zombija, ki je delovalo na avtopilotu do 9.40. Četrtina udeležencev je preskočila zajtrk, nadaljnjih 29 % pa je najprej srkalo samo čaj ali kavo. Medtem ko različne rutine delujejo za različne ljudi, bo hranljiv zajtrk vsem pomagal dobro začeti dan, je komentiral Duncan McKay, višji vodja trženja pri Quaker Oats, in odrasle pozval, naj dobro začnejo dan.
Zjutraj uživanje ovsa je odlična ideja tako za odrasle kot za otroke, saj je hrana vir energije, ki se počasi sprošča, ki vas bo ohranjala budne vse do kosila.
Uživanje zajtrka zmanjša tveganje za možgansko kap
V začetku tega leta je prišla na dan študija univerze v Osaki, ki je pokazala, da več dni na teden zajtrkujejo udeleženci, manjše je tveganje za možgansko kap. Ekipa je preučevala 82.000 moških in žensk, da bi prišla do zaključka, rezultati pa so dodali težo argumentu, da je zajtrk ključnega pomena za dobro delovanje telesa. Poskusite in si vzemite nekaj časa za hranljiv zajtrk, kot je avokado na polnozrnatem toastu.
Zajtrk naredi pametnejšega
kakšna je razlika med hipotezo in teorijo?
Konec lanskega leta je univerza v Cardiffu preučila učinke, ki jih ima zajtrk na otroke. Po spremljanju 5000 otrok, starih od 9 do 11 let, je bilo ugotovljeno, da imajo otroci dvakrat večjo verjetnost, da bodo dosegli višje od povprečnih ocen, če dan začnejo z zdravim zajtrkom. Ugotovljeno je bilo, da so jajca še posebej odlična jutranja hrana, zahvaljujoč visoki vsebnosti beljakovin, ki vas bodo dlje časa nasitile.
Ali vsako jutro jeste zajtrk? Delite z nami nekaj svojih najljubših jedi, ki vam bodo poželele dan!
