Pomen Om: Kako uporabljati Om v praksi joge

Glede na Joga sutre Patañjali, om je izvorno seme, oz Bilo je , iz katerega prihajajo vsi drugi zvoki in besede. Ta osnovna semenska beseda se ponavlja na tečajih joge tukaj na Zahodu, da se prilagodi višjemu jazu, se poveže z vesoljem in poglobi meditacijo.

Skoči na odsek

• Kaj pomeni Om?
• Kateri so različni deli Om?
• Kako se Om uporablja v jogi?
• Kako varno delati jogo in se izogniti poškodbam
• Ste pripravljeni izvedeti več o jogi?
• Izvedite več o MasterClassu Donne Farhi

Priznana inštruktorica joge Donna Farhi vas uči najpomembnejših fizičnih in duševnih elementov ustvarjanja varne, trajnostne prakse.

Kaj pomeni Om?

Om ali aum (izgovarja se ah-uu-mm ) je sveti zvok, ki ga v mnogih starodavnih filozofskih besedilih štejejo za zvok vesolja, ki zajema vse druge zvoke v njem. V sanskrtu se imenuje om Pranava , kar pomeni brneti in velja za neomejen ali večen zvok. Čeprav je izraz povezan z indijsko kulturo, budizmom, hinduizmom in džainizmom, je om petje duhovna praksa, ki presega kulturo in religijo ter vključuje vse možne definicije in interpretacije Boga, ali Brahma .

Kateri so različni deli Om?

The Mandukya Upanišad , staro vedsko besedilo, povezano z hindujskimi verovanji Vedanta, opisuje zvok om kot tridelni. Patañjali, modrec, ki je napisal in poučeval prve in najobsežnejše spise o jogi, te tri faze razlaga kot začetek, sredino in konec vseh drugih zvokov v vesolju. To so:

TO : Prvi zvok v om je A, izgovorjen 'ah'.
U : U ali 'oo' je naravno nadaljevanje zvoka, ki se začne z 'ah.'
M : M-zvok se ustvari s tesnjenjem ustnic za dokončanje ustnega dela mantre.

Glede na Vede , sklop starodavnih hindujskih spisov, je tišina po M in om znana kot Anahata Nič ali čista tišina. Nekatera učenja ta del opredeljujejo kot nekaj, kar presega zvok ali besedno razumevanje, drugi pa trdijo, da predstavlja mirno stanje zavesti.

Kako se Om uporablja v jogi?

Om je na več načinov vključen v kulturo joge in posamezne prakse joge in meditacije:

• Simbolizira filozofijo joge . Simbol om v sanskrtu pogosto vidimo naslikan na steni v joga studiih kot okras na joga preprogah in ga nosimo celo kot obesek.
• Da se povežemo z enostjo vseh stvari . Jogi ponavljajo, da bi začeli ali končali vadbo joge, in običajno je, da zvok ponovimo skupaj v razredu en do trikrat. Sveti zlog lahko ponavljate sami ali skupaj kot skupina, vedno v koordinaciji s svojim zavestnim dihom.
• Za povečanje kakovosti meditacije . Fokusiranje na čakro tretjega očesa in navzgor proti njej z zaprtimi očmi med petjem om vam lahko pomaga poglobiti stanje meditacije.
• Za uskladitev telesnih sistemov . Sveti zvok tudi uravnoteži in uskladi živčni sistem z energijskimi vibracijami, ki jih ustvarja zvok.
• Oblikovati bolj zapletene mantre . Drugim sanskrtskim besedam lahko dodate om, da ustvarite bolj zapletene, napredne mantre, kot je 'Om Roke Padme Hum , 'ki je del nekaterih budističnih naukov. Roke pomeni dragulj, Padme pomeni cvet lotosa in Hum pomeni stanje razsvetljenosti.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči temelje joge

Uči varstva

Naučite strategijo kampanje in sporočanje

Poučuje ekonomijo in družbo

Kako varno delati jogo in se izogniti poškodbam

Pravilna oblika in tehnika sta bistvenega pomena za zagotovitev varnosti in učinkovitosti vadbe joge. Če imate predhodno ali že obstoječe zdravstveno stanje, se pred vadbo joge posvetujte s svojim zdravnikom. Joga položaje lahko spreminjate glede na vaše individualne potrebe.

kaj je kljuka v pisanju

Ste pripravljeni izvedeti več o jogi?

Odvijte svojo preprogo, vzemite a Letno članstvo v MasterClassu in si priskrbite svojega če z Donno Farhi, eno najslavnejših osebnosti na svetu joge. Sledite, ko vas uči, kako pomembno je dihati in najti svoj center, pa tudi, kako zgraditi močno temeljno prakso, ki bo obnovila vaše telo in duha.