Prazniki se lahko gibljejo od veselih do grenko-sladkih do težkih, vmes pa je veliko različic. Ne glede na to, ali nameravate preživeti čas z družino in prijatelji ali pa boste sami, vam stresa ni treba prevzeti. Tukaj je nekaj preprostih, a močnih načinov, kako poskrbeti zase in ne le preživeti to sezono praznovanj, ampak uspeti.
Pridobite jasnost
Medtem ko so priprave na počitnice pogosto v obliki nakupovanja daril in priprave obrokov, je prehod skozi letni čas z večjim mirom in veseljem vključuje drugačno načrtovanje. Začne se znotraj. Miselnost in srčnost, ki ju gojite vnaprej in nosite s seboj, skupaj s tem, kar se zavestno odločite, bosta ključna zaveznika.
Vzemite si čas za razmislek o prejšnjih počitnicah in sestavite seznam, kaj vam je v preteklih letih delovalo in kaj ni. Vodenje dnevnika je koristen način, da svoje misli spravite iz glave in jih ustvarite v obliki, kjer jih lahko fizično vidite. Kolikor je mogoče, se osredotočite na to, da ste objektivni opazovalec, ne pa da vas zanesejo vsa čustva, ki se pojavijo.
To je samo za vaše oči, zato bodite pošteni in pristni, ko sestavljate seznam. Na primer, morda se zavedate, da uživate v preživljanju časa z znanimi ljudmi v majhnih skupinah, vendar se vam zdi, da je energija velikih srečanj ogromna. Ali pa na splošno vaša družina spoštuje različna stališča, vendar obstaja družinski član, čigar močno izražena mnenja povzročajo nelagodje. Ne glede na to, kako se vam zdi, si dovolite pošteno oceno, ne da bi se obsojali glede na to, kako se počutite, ali privzeto razmišljati o tem, kakšna bi morala biti vaša perspektiva.
kakšne so vrste konfliktov
Ko pogledate, kaj je delovalo, poiščite pot do mesta hvaležnosti in hvaležnosti za te izkušnje. Spoznajte, kakšen je to občutek v vašem umu, srcu in telesu, saj je to kraj, kamor se lahko vrnete vedno znova, ko se potrebujete ali se želite vrniti v sedanji trenutek sredi praznične gneče.
Ko pogledate predmete na seznamu, ki vam niso uspeli, jih vzemite enega za drugim. (To pomaga zmanjšati občutek preobremenjenosti ali občutek, da vse ne deluje ali je stresno.) Vprašajte se, kaj lahko storite, da si olajšate ali izboljšate ta vidik prazničnega časa, hkrati pa spoštujete tiste, ki jih imate radi ali običajno preživi čas z. Pomaga, če imate v mislih vsaj nekaj možnosti, da lahko izberete tisto, kar se vam zdi prav, ko pride čas za njihovo izvajanje.
Na primer, v prej omenjenih scenarijih načrtujte mini odmore, če se boste udeležili velikega srečanja, ki je v preteklosti povzročalo stres. Ko začutite, da se v vašem umu, telesu ali čustvih pojavlja preveč stvari, si dajte duška, tako da naredite nekaj fizičnega in premaknite fokus. Pomijte posodo, pojdite na sprehod, če vreme dopušča ali pa se preprosto odpravite do stranišča, kjer ste lahko nekaj minut sami. Vdihnite, osredotočite se in se spomnite na hvaležnost in hvaležnost, ki ste jo občutili za praznični čas s seznama, kaj deluje iz prejšnjih let – ali tisto, kar vas v tem trenutku pripelje do občutka hvaležnosti in miru.
kaj storiti z riževim kisom
Če želite, da boste lažje v prisotnosti nekoga, čigar mnenja se ne ujemajo z vašimi, vadite. Vnaprej pripravite prijazne in nevtralne, a iskrene odgovore, da vam v tem trenutku ne bo treba razmišljati o nečem. Prosite zaupanja vrednega prijatelja ali podpornega partnerja, da vam pomaga razmišljati o tem, kaj lahko rečete, ali celo igrajte vlogo te druge osebe, da boste lahko spoznali, kakšen je občutek, ko ponudite svoje nove odgovore. Morda boste tudi ugotovili, da je boljša možnost, da se ne odzovete. Lahko ste zadovoljni s svojo perspektivo v sebi ali pa se odstranite iz neposredne situacije tako, da se vključite v eno od dejavnosti, predlaganih v prejšnjem odstavku.
Uporabite drugačen pristop
Če se vam zdi, da boste počitnice preživeli sami in to ustvarja občutek žalosti ali osamljenosti, spremenite svoje okoliščine tako, da nekaj naredite. Prostovoljec. Preživite dan z nekom drugim, za katerega veste, da bo sam, kar ponuja rešitev za oba. Bodite tisti, ki bo v svoji ožji ali širši skupnosti organiziral lahkotno, lahkotno srečanje tudi za tiste, ki bi sicer bili sami.
Noben od teh predlogov ne sme zahtevati časa, dela ali denarja. Poudarek je na tem, da smo skupaj. Izstopiti iz sebe in ponuditi velikodušnost duha koristi vsem vpletenim.
Lahko bi se tudi odpovedali tradicionalnim načrtom in se odločili, da počitnice preživite sami. Ne glede na to, ali želite imeti čas za miren razmislek, se potopiti v naravo ali se odpraviti na poseben izlet, obstaja veliko načinov, kako sami proslaviti letni čas. Odkriti, ljubeči pogovori s tistimi, ki vas morda pogrešajo na svojih srečanjih, vam lahko pomagajo preprečiti prizadetost zaradi vaše odsotnosti ali spremembo načrtov.
Praznovanje počitnic ob koncu leta ni nujno, da je grozljiv, naporen čas. Če si vzamete čas, da se povežete s seboj in s tem, kar vam je pomembno, ter pripravite svoj um in srce, lahko znova odkrijete praznični duh, zmanjšate stres in uživate v času obdarovanja.
