Se sprašujete, kako se izogniti mrazu po vaši pisarni? Skoraj osupljivo je, kako dolgotrajna je lahko bolezen na delovnem mestu, kajne? Zdi se, kot da nihče ni varen in da bodo sčasoma vsi podlegli njegovim sovražnim krempljem. Čeprav je res, da se je prehladu v pisarni zelo težko izogniti, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ostanete zdravi in brez bolezni! Oglejmo si nekaj odličnih nasvetov.
Kako se izogniti prehladu in zbolevanju
1. Očistite vse
Ena največjih napak, ki jih ljudje naredijo, ko se poskušajo izogniti boleznim na delovnem mestu, je, da zanemarjajo temeljito čiščenje svojega območja. To pomeni, da je treba vaš telefon, mizo, tipkovnico, skodelico za kavo – vse, s čimer ste v rednem stiku, pogosto razkužiti. S tem lahko pomagate ubiti mikrobe, ki bi vas sicer lahko zboleli, in bo pomagalo zmanjšati onesnaževanje tistih, ki so že bolni.
2. Pogosto si umijte roke
Ne mislim samo vsakič, ko zapustiš kopalnico. Redno si umivajte roke ves dan, zlasti pred jedjo in potem, ko ste v neposrednem stiku z nekom, ki je bolan, da ohranite roke – in s tem vse, česar se dotaknete – čim bolj brez mikrobov.
3. Ostanite hidrirani
Morda mislite, da je ta namig koristen le, če ste se že srečali z najnovejšo kugo, ki teče po vaši pisarni, vendar to ne bi bilo pravilno! Ko ostanete hidrirani, splaknete veliko tekočine po telesu. To pomaga premagati katero koli bolezen, s katero pridete v stik, in lahko zmanjša verjetnost, da bo ostala na dolgi rok.
4. Dobro spi in ostani brez stresa
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, ko se izognete tej bolezni na delovnem mestu, je, da postanete pod stresom in izgubite spanec. Obe težavi sami po sebi lahko prispevata k temu, da se vaše telo ne more po najboljših močeh boriti proti bolezni – a če ju dodate skupaj, kombinacija sploh ni dobra za vaše zdravje. Izogibajte se tej težavi in poskušajte ostati čim bolj mirni in srečni, medtem ko si vsak večer privoščite veliko počitka.
5. Vaja
Gibanje lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem, kar pomeni, da se bo vaše telo bolje borilo proti bolezni. Redno telovadite in se med tem gibajte na svežem zraku!
Kakšna je vaša skrivnost za preprečevanje grozljivega pisarniškega mraza? Sporočite nam spodaj!
