Ljudje smo bitja navad. Od preverjanja naših najljubših spletnih mest do nakupovanja preizkušenih izdelkov v trgovini z živili do obiskovanja lokalne kavarne, rutine ponujajo domačnost, gotovost in udobje.
Slaba stran takšnega udobja je, da dobimo udobno v naših vzorčastih, žlebljenih načinih bivanja in delovanja. Ko torej zaidemo v obdobje, ko se počutimo zataknjeni, na primer v službi, razmerju ali življenjski situaciji, se pogosto obrnemo na znane miselne vzorce in pričakujemo, da nam bodo na nek način ponudili nove, kreativne rešitve.
Če se počutite obtičali v zanki – pa naj gre za razmeroma nov občutek, dolgotrajen funk ali običajno oviro, preko katere preprosto ne morete preseči – tukaj so tri uporabne ideje, ki vam bodo pomagale iziti iz blata in iti naprej .
Prestavite fokus. Pisateljica Anne Lamott je dejala: Skoraj vse bo spet delovalo, če ga za nekaj minut izključite, vključno z vami. Vedno smo priključeni in ne samo prek tehnologije. Naši možgani nenehno razmišljajo o tem nekaj, vključno z vizijami o tem, kaj želimo biti, početi in imeti. Želja je lahko tako močna, da jo poskušamo uresničiti (karkoli že je) s čisto močjo misli in volje, pri čemer ustvarjamo izčrpanost. Ali pa smo si morda tako trdo prizadevali za dosego cilja, da smo razvili vizijo predora in druga področja našega življenja občutijo obrabo.
Če želite sebi ponuditi nekaj prostora za dihanje, si predstavljajte, da je vse, na kar ste se osredotočili, knjiga, ki je preprosto niste mogli odložiti. Označite svojo stran, jo postavite na mizo in se osredotočite na nekaj drugega za en dan ali kolikor dlje se vam zdi prav. Med odmorom počnite, kar se vam zdi pomirjujoče in pomlajevalno. Potem ko boste svojemu telesu, umu, duhu in čustvom ponudili celo kratek oddih, boste verjetno dobili nove vpoglede v zgodbo, ko boste znova vzeli v roke knjigo – ali rešitev za izziv, ki ga prej niste mogli videti.
Raziskave tudi kažejo, da pomoč drugim pomaga nam. Ko se torej osredotočite na načine, kako pomagati izboljšati življenje nekomu drugemu, bodisi s posameznimi dejanji služenja ali rednim prostovoljstvom, boste tudi občutili koristi.
Poiščite drugačno perspektivo. Izzovite se, da v informacije, ki jih običajno uživate, predstavite nov glas. Na primer, poiščite nove podcaste v kategorijah, ki vas zanimajo. Preverite, kdo na družbenih omrežjih spremlja avtorja, učitelja ali trenerja, katerega delo uživate, in poiščite sporočila, ki odmevajo. Ali pa poiščite prehod, ki ga običajno ne obiščete v knjigarni ali knjižnici, in si oglejte knjige ali druge medije, ki vam pritegnejo oko.
Bistvo je, da ste pripravljeni odpreti vrata idejam, o katerih morda še niste razmišljali, ali različnim načinom odnosa do ljudi ali okoliščin v vaši orbiti. Morda boste ugotovili, da je devet od 10 predmetov, na katere naletite, nekoliko ali celo precej zanimivih - vendar eden zatrese vaš svet do točke, ko se vam zdi, da se je vesolje pravkar razširilo. Malo pripravljenosti in nekaj majhnih sprememb v vaši rutini bi lahko prinesla pomembne premike.
Odstranite pritisk. Kdo nas na tej točki našega življenja sili bolj kot mi sami? Čeprav nas lahko nekaj praktično naravnanega samogovora spodbudi, da ukrepamo, tudi če se nam ne zdi, da se zmerjamo ali bi morali sami sebi, ko ne počnemo nečesa, kar želimo ali čutimo, da moramo narediti, ni koristno.
Namesto da se na določene načine silite, da bi bili ali delali, poskusite z nežnejšim pristopom. Pogovarjajte se sami s seboj tako prijazno, kot bi se pogovarjali s prijateljem ali celo otrokom. Poiščite nekaj, kar je dobro početi, ne glede na to, kaj je ali kako majhno, in si dovolite, da to storite. Nato naredite naslednjo stvar, ki se vam zdi dobra, in naslednjo in naslednjo, dokler se ne začnete počutiti bolje in bolj odporno. Postopoma boste gradili na zagonu in morda se boste prijetno premikali v smeri, ki je niste pričakovali.
Nekaj od tega, kar je potrebno, da se znebite, se morda zdi protiintuitivno, vendar je norost pogosto opredeljena kot početje iste stvari in pričakovati drugačen rezultat. Zakaj torej ne bi zmešali in videli, kaj se bo zgodilo?
Kristen Quirk je transformacijska trenerka, ki pomaga strokovnjakom in duhovnim iskalcem raziskati, kaj pomeni bolje poznati sebe, se bolj ljubiti in deliti iz srca. Kristen gosti Biti in delati zdaj podcast in blog ter je navdušena nad nenehnim iskanjem načinov za globlje povezovanje z življenjem, ljudmi, živalmi in naravo.
