Kako obvladati Relevé in Elevés v baletu: 5 nasvetov za plesalce

Relevé in elevé sta klasični baletni potezi, ki sta temeljni del treninga balerine ali plesalca. Spodaj so nasveti, kako uspešno opraviti relev in elevé v plesnem studiu ali doma.

Skoči na odsek

• Kakšna je razlika med Relevéjem in Elevéjem v baletu?
• Kako izvesti Relevé
• Kako izvesti Elevé
• 5 nasvetov za plesalce, ki izvajajo predstave in eleve
• Nauči se več
• Izvedite več o MasterClassu Misty Copeland

Glavna plesalka Ameriškega baletnega gledališča Misty Copeland vas uči, kako zgraditi svojo tehniko, sprejeti svojo zgodbo in biti lastnik svojega gibanja.

Kakšna je razlika med Relevéjem in Elevéjem v baletu?

Sprostite ́ je francoski izraz, ki pomeni „vzgojen“. To je ena osnovnih baletnih potez. Plesalka začne v demi-pliéju in se nato dvigne v demi-pointe (na kroglicah nog) ali en pointe (na prstih), bodisi na eni nogi ali na obeh nogah.

Dvignite ́ je še en klasični baletni izraz, francoska beseda, ki pomeni gibanje. Plesalec se dvigne v demi-pointe ali en pointe. Tako relevé kot elevé zahtevata, da se plesalec dvigne do kroglic nog ali prstov. Vendar le relevé zahteva demi-plié.

Kako izvesti Relevé

Če želite obvladati relevé, sledite tem korakom.

1. Začnite na prvem mestu . Izvajate lahko predstave z različnih baletnih položajev, toda kot začetnik baletnega plesalca je najlažje začeti v prvem položaju. Stopala so obrnjena tako, da se pete dotikajo, noge pa naravnost.
2. Spustite se v demi-plie . Kolena upognite do polovice, z nogami obrnjenimi od bokov, kolena pa odprta in čez prste.
3. Vstani . Med dvigovanjem pete imejte težo na kroglicah nog. Stopala naj bodo še vedno obrnjena navzgor. Če izvajate relevé en pointe, se dvignite do konic prstov na pointe čevljih. Ohranite moč v kvadricepsu in teletih.

Kako izvesti Elevé

Obvladovanje eleva zahteva enake osnovne korake kot relevé, vendar brez demi-pliéja.

1. Začnite na prvem mestu . Višave lahko izvajate z različnih baletnih položajev, če pa obiskujete prvi tečaj baleta ali šele začnete, začnite na prvem mestu. Stopala so obrnjena navzven, pete se dotikajo, noge pa naravnost.
2. Vstani . Med dvigovanjem pete imejte težo na kroglicah nog. Stopala naj bodo še vedno obrnjena navzgor. Če izvajate elevé en pointe, se dvignite do konic prstov na pointe čevljih. Ohranite moč v kvadricepsu in teletih.
   

5 nasvetov za plesalce, ki izvajajo predstave in eleve

Če ste v baletu novi ali ste že nekaj časa igrali, upoštevajte te najboljše prakse za baletni ples.

1. Vedno ogrevanje . Bistveno je, da se telo raztegnete, preden se potopite v kakršne koli napredne položaje. Če želite, da vam kri teče, naredite nekaj osnovnih pozij pred pletjem - plije, arabeske in tendus.
2. Vlagajte v dobro obutev . Dobra obutev ne pomeni nujno draga. Pomeni najti baletni čevelj, ki najbolj ustreza vaši nogi. Boste želeli nekaj z oprijemi na nogah nog. Običajno se uporabljajo baletni čevlji s polnim podplatom ali z deljenim podplatom. Ne uporabljajte nogavic ali bosih nog.
3. Nosite primerna oblačila . Nosite triko, majico brez rokavov ali prilegajočo se majico z nogavicami, gamašami ali elastično kratko telovadnico. Izogibajte se širokim oblačilom in tkaninam, ki bodo omejile gibanje telesa, kot je denim.
4. Ostanite hidrirani . Ples je šport in verjetno se boste zelo potili, tudi če samo postavljate proste pozi. Pred začetkom dobro hidrirajte, ob strani naj bo steklenica z vodo.
5. Prisluhnite svojemu telesu . Pred izvajanjem ustrezne baletne tehnike in koreografije je potreben čas in vaja. Ne potiskajte telesa, da bi se postavilo v kakršno koli pozi, v kateri je neprijetno.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji možje na svetu. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči baletno tehniko in umetnost

Uči tenis

Uči šah

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

Nauči se več

Vadite v baletu z Misty Copeland, glavno plesalko Ameriškega baletnega gledališča. Pridobite letno članstvo v MasterClassu in se naučite, kako sestaviti posamezne barre tehnike, da ustvarite močne predstave in uvedete umetnost v svojo koreografijo.