Izpopolnite svojo tehniko forhenda z nasveti Serene Williams

Forhend je ena najpomembnejših teniških tehnik. Tukaj Serena Williams razloži, kako udariti s forhendom: Zavijte se nazaj, pridite do glave in sledite.

Skoči na odsek

• Kdo je Serena Williams?
• Kaj je forhend v tenisu?
• Štirje različni slogi forhendov
• Najboljši teniški oprijem za moč in nadzor
• Kako najti vzhodni oprijem
• Kako vaditi forhend
• Nauči se več
• Izvedite več o MasterClass Serene Williams

Okrepite svojo igro z dvema urama tehnik, vaj in mentalnih veščin, zaradi katerih je bila Serena najboljša na svetu.

Kdo je Serena Williams?

Serena Williams je profesionalna teniška igralka, ki ima 21 naslovov Grand Slam posamezno, 13 naslovov dvojic Grand Slam žensk in 4 zlate olimpijske medalje. Serena ima največjo hitrost servisiranja 128,6 mph (3. najhitrejši zabeleženi servis žensk.)

bendi, ki igrajo v drop d

Kaj je forhend v tenisu?

Teniški forhend je vrsta podzemnega udarca, kjer nihajna pot loparja gre z odprtim dlanom čez telo igralca. Prevladujoča roka ohranja oprijem iz forhenda.

• Pri desničarjih se nihajna pot loparja začne na desni strani telesa, kjer obraz loparja doseže kontaktno točko z žogo. Gre čez trup in se konča s sledenjem skozi levo ramo.
• Za levi forhend obrnite pot nihanja loparja, da gre z leve strani na desno ramo.

Štirje različni slogi forhendov

Obstajajo štiri glavne vrste teniškega forhenda.

1. Zahodni
2. Polzahodno
3. Vzhodnjaški
4. Celinski

Zahodni oprijem je bil v začetku dvajsetega stoletja priljubljen, prav tako kontinentalni oprijem. Polzahodni je eden bolj priljubljenih sodobnih prijemov. Številni teniški velikani, kot sta Rafael Nadal in Novak Đoković, raje držijo lopar na polzahodni način. Vzhodni oprijem je najsodobnejši oprijem teniškega forhenda. Profesionalna igralca, kot sta Serena Williams in Roger Federer, sta znana po vzhodnem oprijemu.

Najboljši teniški oprijem za moč in nadzor

Serena uporablja vzhodni forhendni oprijem namesto kontinentalnega, ko služi za moč. To vodi strune v bolj neposreden, pravokoten stik z žogo. Bolj ko vaše strune udarjajo žogo neposredno - v nasprotju s ščetkanjem po žogi - manj vrtenja in več moči boste dosegli.

Kako najti vzhodni oprijem

Če želite doseči vzhodni forhend, sledite tem korakom:

1. Poglejte svoj lopar z dna ročaja.
2. Na ročaju je 8 kotov in vsak se imenuje stožec.
3. Rezilo vašega loparja se poravna s stožcem # 1 na vrhu.
4. Zdaj preštejte na desno, da poiščete stopnjo št. 3, in tam položite dno zgloba kazalca, da najdete vzhodni oprijem iz forhenda.

Serena Williams

Uči tenis

Kako vaditi forhend

Ko nastavite svoj teniški oprijem, sledite Serenini metodi v treh korakih za izvedbo popolnega forhenda.

Najprej se obrnite nazaj: poskrbite, da bo obraz loparja odprt in pod kotom, da bo udaril žogo.

Nato dosežemo glavo. To je priprava na kontaktno točko med loparjem in žogo.

Končno sledite. Močno sledenje pomaga določiti moč kapi.

Vadite tako v oprijemu kot v gibanju forhenda na igrišču in zunaj njega. Ko ste zadovoljni z gibanjem, poskusite z odpiranjem ali zapiranjem obraza loparja, da spremenite kot vrtenja vrha na žogi. Z dovolj vaje boste začeli obvladovati nadzor nad oprijemom, vrtenjem in tlaki.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji možje na svetu. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči tenis

Uči šah

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

Uči poker

Nauči se več

Bi radi postali boljši športnik? The Letno članstvo v MasterClassu ponuja ekskluzivne video lekcije mojstrov športnikov, med katerimi so Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland in drugi.