Ste nekdo, ki je pred kratkim opazil svoje prve sive lase?
Se bojite sivih las, ki počasi zamenjajo vaše zdrave ključavnice?
Ali menite, da še niste pripravljeni na ta naravni proces staranja?
No, potem nadaljujte z branjem, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti.
Sivi lasje so normalen del staranja. Tako kot gube so tudi sivi lasje nekaj, kar pride s starostjo. Ni se je treba bati in se lahko zelo elegantno prenaša.
Ko pa nekdo mlad opazi svoje prve sive lase, je vedno šokiran. To se zgodi zaradi genetike. Včasih lahko stres igra vlogo pri pospešitvi tega procesa.
Kaj so sivi lasje?
Sivi lasje so takrat, ko vaši naravni lasje začnejo izgubljati prvotno barvo in postanejo videti sivi. Prvotna barva vaših las zbledi in jo nadomesti srebrna/belo-siva barva.
Po čem se vaši sivi razlikujejo od drugih las?
Barva je tisto, zaradi česar se vaše sive lase razlikujejo od drugih. Ne glede na to, ali imate blond, rjave ali temno črne lase, bodo sivi lasje videti drugače kot vaša naravna barva las. Te sive lase je pogosto zlahka opaziti, saj izstopajo od ostalih las zaradi svetlejše barve.
Kaj povzroča sive lase?
Človeško telo proizvaja na tisoče lasnih mešičkov s pigmentnimi celicami, ki vsebujejo melanin. Te pigmentne celice dajejo vašim lasem naravno barvo in vaši lasje so videti živahne zdrave barve.
Ko se starate, vaše telo preneha proizvajati melanin in vaši lasje začnejo postajati sivi ali beli. Po mnenju zdravnikov je normalno, da se sivi lasje pojavijo pri moških in ženskah v kateri koli starosti od 34 do 44 let.
Oksidativni stres lahko povzroči tudi znake zgodnjega staranja. Oksidativni stres povzroči manjšo proizvodnjo antioksidantov v človeškem telesu.
Ko v telesu ni dovolj antioksidantov, ste izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, kot je vitiligo. Vitiligo povzroča bele lase pri bolnikih, saj se proizvodnja celic melanina zmanjša.
Obstaja tudi drug način stres lahko povzroči sive lase . Stres vaših obstoječih lasnih pramenov ne posivi, lahko pa povzroči hitrejše izpadanje las. Pogosto, lasje, ki rastejo hrbet je namesto prvotne barve siv. To je običajno pri ljudeh srednjih let, ki začnejo opažati sive lase.
so enoletnice ali trajnice citronele
Če pa ljudje, mlajši od 20 let, doživijo rast sivih las, je to lahko posledica genetike. Po poročilu iz leta 2013 je prezgodnje sivenje las katere koli osebe povezano z njihovimi geni.
Lasje lahko postanejo sivi tudi zaradi pomanjkanja vitaminov. Ravni vitamina B-6, biotina, vitamina D in vitamina E v veliki meri prispevajo k naši barvi las.
Glede na študijo iz leta 2016 , pomanjkanje hranil lahko negativno vpliva na pigmentacijo naših las. Prav tako trdi, da se lahko vašim lasem povrne prvotna barva, če jemljete vitaminske dodatke.
Sivi lasje pri majhnih otrocih
Običajno je vzrok za sive lase pri otrocih genetski. V drugih primerih je lahko tudi posledica pomanjkanja vitaminov. Nekateri otroci so zelo izbirčni glede hrane, ki jo jedo, kar negativno vpliva na njihovo zdravje. Če ste opazili pojav sivih las na lasišču vašega otroka, se posvetujte z zdravnikom.
Sivi lasje pri najstnikih
Najstnik lahko dobi sive lase iz več razlogov. Včasih je sive lase preprosto posledica genetike ali pomanjkanja vitaminov.
Včasih je to lahko posledica drugih razlogov, kot sta stres ali celo kajenje. Najstniki se med odraščanjem pogosto soočajo z veliko tesnobo zaradi akademskih pritiskov ali ustrahovanja. Posledica tega je nepotreben stres, ki povzroča sive lase.
Glede na študijo iz leta 2015 kajenje je lahko vzrok za prezgodnje sivenje las pri mladih moških.
Drug verjeten vzrok sivih las v najstniških letih so lahko kemične barve za lase in škodljivi izdelki. Vsakdo gre skozi uporniško fazo pubertete. Mnogi najstniki si lase barvajo s škodljivimi kemikalijami, da dobijo modre ali rdeče lase. To vključuje uporabo škodljivih sestavin, kot je vodikov peroksid, zaradi česar lahko postane siv.
Kako lahko preprečim sive lase?
Lahko sprejmete določene ukrepe za zmanjšanje prezgodnje sivih las, ko se to zgodi zaradi pomanjkanja vitaminov. To vam bo pomagalo zmanjšati možnosti za sive lase v zgodnji mladosti.
Prva stvar, ki jo morate storiti, da lasje ne postanejo sivi, je jesti več hrane, bogate z antioksidanti. To pomeni, da v svojo prehrano vključite zdravo hrano. Živila, ki so bogata z antioksidanti, so sveže sadje in zelenjava, zeleni čaj in olivno olje.
Druga stvar, ki jo lahko dodate svoji prehrani, so ribe, saj so tudi bogate z antioksidanti. Vedno lahko kupite dodatke brez recepta za zdravljenje pomanjkanja vitaminov.
Naslednji pomemben korak za preprečevanje sivih las je nadzor pomanjkanja vitaminov.
koliko mililitrov v eni skodelici
lahko se posvetujete z zdravnikom in naj vam opravijo krvne preiskave, da ugotovijo, kateri vitamini vam primanjkuje. Po tem lahko poskusite odpraviti težavo z uživanjem hrane, ki je bogata s tem specifičnim vitaminom.
Poleg tega, če ste nekdo, ki redno kadi, je morda čas, da prenehate. Kot smo že omenili, je kajenje povezano s prezgodnjim sivenjem las. Torej, če želite preprečiti, da bi vaši lasje postali sivi, poskusite opustiti kajenje.
Katera živila lahko pomagajo preprečiti sive lase?
Sveže sadje, zelenjava, zeleni čaj, ribe in olivno olje so živila, ki so polna antioksidantov. Uživanje teh živil vam bo pomagalo preprečiti sive lase na dolgi rok.
Poleg tega, če imate pomanjkanje vitamina B-12, so morski sadeži, jajca in meso vaša nova najljubša hrana. Če imate diagnozo pomanjkanja vitamina D, poskusite zaužiti več mleka, lososa in sira, saj so ti naravni viri vitamina D.
Ali lahko spremenite sive lase?
Ko so vzroki, zakaj vaši lasje postanejo sivi, genetika ali staranje, potem ne morete veliko storiti, da bi to preprečili.
Če pa se vaši sivi lasje pojavijo zaradi zdravstvenega stanja ali pomanjkanja vitaminov, bo zdravljenje pomagalo vašemu primeru.
Ali lahko moja prehrana pomaga odpraviti sive lase?
Vaša prehrana ima veliko vlogo pri vašem splošnem zdravju. Vsekakor lahko obrne sive lase, če je vzrok za sive lase pomanjkanje vitamina. Lahko poskusite vključiti zdravo hrano, ki je bogata z antioksidanti. Zdrava prehrana bo zagotovo pripomogla k izboljšanju stanja in zmanjšanju sivih las.
Kako preprečiti sive lase?
Kot smo že omenili, sivih las ne morete preprečiti, če jih imate zaradi staranja ali genetike. Lahko pa preprečite sivino, če je posledica pomanjkanja vitaminov. To lahko storite z uživanjem zdrave prehrane, polne antioksidantov, jemanjem dodatkov in z opustitvijo kajenja.
prednosti in slabosti samoobjavljanja
Kako skrbeti za svoje sive lase
Sivi lasje so pogosto lahko tanjši in imajo bolj suho teksturo. Zato skrb zanjo zahteva posebno pozornost. Poskusite izbrati izdelke, ki vašim sivim lasem dodajo volumen in vlago. To bo vašim lasem dalo bolj zdrav videz in bodo videti debelejši.
Ker so sivi lasje pogosto suhi, poskusite vsakič, ko jih umijete, uporabiti balzam. To bo pomagalo obnoviti raven vlage v njej in ji dalo gladek videz.
Nasveti za sive lase
Najpomembnejši nasvet, ki vam ga lahko damo glede sivih las, je, da jih ne trgajte. Priznajmo, vsi imamo željo, da si pulimo sive lase v upanju, da se ne bodo nikoli več vrnili. Vendar se v resnici to v resnici nikoli ne zgodi.
Naslednji nasvet za sive lase je, da razmislite o poudarkih. Tako se lahko izognete nenehnim dotikom korenin, saj se lahko beli ali sivi lasje zlijejo s svetlejšimi lasmi in izgledajo manj očitno.
Nazadnje, še en koristen nasvet za sive lase je, da jih zdravite na mestu. Ne posegajte po popolnem barvanju glave vsakič, ko se želite znebiti belih las. Prekomerna uporaba kemikalij na laseh jim lahko dejansko naredi več škode kot koristi. Zato si privoščite le dele z veliko belih las, pobarvanih v temnejšo barvo.
Pogosto Zastavljena vprašanja
Ali lahko nizek vitamin D povzroči sive lase?
Da, pomanjkanje vitamina D lahko povzroči rast sivih las.
Kaj naj jem, da preprečim sive lase?
Za preprečevanje sivih las lahko jeste sveže sadje in zelenjavo. Poskusite v svojo prehrano vključiti tudi ribe, olivno olje in zeleni čaj, saj so bogati z antioksidanti.
Ali so beli lasje enaki kot sivi lasje?
Ne, sivi lasje se razlikujejo od belih las. Beli lasje so takrat, ko je v laseh popolna odsotnost kakršne koli teme. Sivi lasje imajo pridih črne ali naravne barve. Lasje pogosto postanejo sivi, preden postanejo popolnoma beli.
Kako povečate melanin v laseh?
Proizvodnja melanina se lahko izboljša s povečanjem vnosa hrane, bogate z antioksidanti, in vitamina A v vaši prehrani. Pri tem se lahko izkaže za koristno jemanje dodatkov za vitamine A, C in E.
Zaključek
Zdaj, ko veste več o vzrokih sivih las, poskusite vzdrževati zdrav življenjski slog, da preprečite ali upočasnite nastanek sivih las. Kot rečeno, so sivi lasje normalni in se je ni treba sramovati.
