Zdrav odnos prinaša veselje in izpolnitev v vaše življenje. Ne glede na to, ali delate skupaj z njimi, ste romantično povezani ali ste že leta najboljši prijatelji, se boste v pozitivnih odnosih počutili dobro in se veselili prihodnosti. Na žalost niso vsi odnosi ustvarjeni enaki. Nekateri odnosi vplivajo na vaše duševno zdravje in vas pustijo izčrpane, poražene in depresivne. Ta razmerja veljajo za strupene. Toda kaj je strupen odnos?
kaj je paradoks v poeziji
Kaj je strupen odnos?
Romantično
Ko razpravljajo o nasilnih odnosih, se ljudje najpogosteje sklicujejo na romantična razmerja in z dobrim razlogom. na žalost 1 od 4 žensk in 1 od 7 moških doživeti hudo fizično nasilje s strani romantičnega partnerja. In to je samo nasilje v družini. Druge vrste nasilja se pojavljajo v veliko bolj zahrbtnih oblikah.
Pogosta vrsta psihološke zlorabe je plinsko osvetljevanje. Ta izraz izhaja iz istoimenske igre, ki se je pojavila na gledališki sceni leta 1938 . Sledi zgodbi moža, ki poskuša svojo ženo prepričati, da je nora.
Izraz danes se nanaša na praksa, da nekdo sprašuje o resničnosti z manipulativno taktiko.
To je način, da zlorabljani nadzirajo situacijo, da lahko nadaljujejo s svojim pasivno-agresivnim, čustveno žaljivim, toksičnim vedenjem do svoje žrtve. Zaradi njih se počutiš slabo in zagotavljajo, da izgubiš vse zaupanje vase, da ne moreš oditi. Zaradi njih verjameš, da si ne zaslužiš nikogar boljšega, in so najboljši, kar jih boš kdaj imel.
Težko se je upreti nekomu, ki ne priznava lastne realnosti. Te odnose je težko zapustiti, ker:
- Če živiš z njimi, morda nimaš kam drugam
- Imate dolgo zgodovino in je ne želite zavreči
- Imate srečne spomine in se oklepate teh časov v upanju, da se bodo vrnili
- Praviš si, da tega ne bodo ponovili
- Ne želite izgubiti te povezave in se bojite biti sami
Prijateljstvo
Toksična prijateljstva imajo veliko podobnosti s strupenimi romantičnimi partnerstvi, ker sta oba izbrana. V večini primerov se odločite preživeti čas s temi ljudmi. Odločili ste se za vzpostavitev odnosa z njimi, zaradi česar je težko zapustiti. Nočete zavreči odnosa, ki ste ga zgradili čas in trud.
Čeprav na splošno nimajo elementa fizične zlorabe, strupena prijateljstva še vedno kažejo več enakih nadzornih vedenj kot romantično razmerje. Lahko:
kako začrtati kratko zgodbo
- Osvetlite vas in zanikate svoje izkušnje tako, da se pretvarjate, da se niso zgodile
- Uporabite svoj odnos kot ultimat, da vas prisili, da počnete stvari, ki jih ne želite
- Izsiljevanje vas z osebnimi podatki, ki ste jih delili
- Naj se počutiš slabo o sebi
- Zavrzite svoje misli in občutke
- Uporabite besedno zlorabo in vam povejte, naj tega ne jemljete resno, ker je bila šala
Če se zaradi vaših bližnjih prijateljev ne počutite varne in podprte, morate ponovno oceniti zdravje teh odnosov.
Delovno mesto
Ne potrebujete dolgotrajnih odnosov, ki temeljijo na ljubezni, da bi se spopadli s strupenimi ljudmi. Nadrejeni lahko uporabijo svojo moč v podjetju za izkoriščanje tistih, ki jim poročajo. Težko se je upreti nekomu, ko ima moč, da te odpusti.
Nekatere rdeče zastavice strupenega okolja na delovnem mestu vključujejo:
- Če izkoristijo svojo moč, da vas prisilijo v stvari, ki jih ne želite
- Dajajo neumne komentarje in se jim izognejo, ker ne moreš govoriti
- Vzamejo vaše ideje in zanje pridobijo zasluge
- Omalovažujejo vaše komentarje na sestankih
Načini za izhod iz toksičnega razmerja
Težko je diagnosticirati strupen odnos in še težje ga zapustiti. Tukaj je nekaj tehnik, s katerimi se lahko začnete pripravljati na konec ali obravnavanje strupenega odnosa.
- Poiščite svoje skupine za podporo. Ne glede na to, ali najdete skupinskega terapevta ali se obrnete na prijatelje, ki jim zaupate, poiščite svoje podporne mreže. Strokovnjak za svetovanje vam lahko pomaga pridobiti veščine za nekonfrontacijsko nagovarjanje nasilnika. Prijatelj bi ti lahko dal prenočišče, če moraš zapustiti nasilnika in nimaš kje drugje bivati.
- Posvetujte se ali vključite tretjo osebo. Pridobivanje objektivne perspektive vam lahko pomaga videti skozi krinko plinskega svetila, da vidite resnico. Če imate opravka s pisarniškim odnosom, vam bo pogovor s kadrovskimi službami dal podporo, ki jo potrebujete, da zabeležite svoj račun in vključite podjetje v spor.
Karkoli počnete, razumejte, da si v življenju zaslužite odnose, zaradi katerih se počutite samozavestni in ponosni na svoje dosežke.
Če se zaradi vaših odnosov dvomite v svojo vrednost, morate resno dvomiti v te odnose.
