Nasveti Steph Curry za streljanje obrazcev v košarki

Spretnosti zvočnega streljanja so temelj dobre košarkarske igre in vadba streljanja v formo je edini način za izboljšanje teh sposobnosti. Streljanje form je težko delo in najboljši košarkarji vsak dan vadijo mehaniko strelov. Pro športnik Steph Curry je razvil vrsto nasvetov in vaj, s katerimi se boste naučili veščin streljanja v obliki, da boste zagotovili dobro ravnotežje, držali desno roko na pravilni strani žoge in izboljšali splošno natančnost streljanja.

Učite se od najboljših

Skoči na odsek

• Kaj je streljanje z obrazci?
• Zakaj je pomembna dobra oblika snemanja?
• Nasveti Steph Curry za boljše fotografiranje v obliki
• Vaje Steph Curry za boljše fotografiranje v obliki

Okrepite svojo igro z dvema urama tehnik, vaj in mentalnih veščin, zaradi katerih je bila Serena najboljša na svetu.

Kaj je streljanje z obrazci?

Vadbena oblika streljanja se nanaša na različne vaje, ki jih izvajajo košarkarji, in sicer od streljanja neposredno pred obročem do izvajanja strelov iz okolice igrišča na različnih razdaljah, v naslednji položaj pa napredujejo šele po vrsti uspešnih strelov.

Košarkarja, kot sta Steph Curry in Ray Allen, dva največja strelca v zgodovini NBA, sta znana po svojih strelskih vajah, ki vsak dan izvajajo ure vadbe, da zagotovijo, da njihova košarkarska mehanika, strelska forma in strelska tehnika ostajajo dosledni ali se izboljšujejo. Vaje za streljanje se pogosto učijo od mladinske košarke preko srednješolske košarke, do fakultete in celo v ligi NBA in WNBA.

Zakaj je pomembna dobra oblika snemanja?

Pomembnosti dobre strelske forme ni mogoče preceniti. Veliko trdega dela gre v popoln zamah. Tako kot dobre veščine ravnanja z žogo (dribling in dribling) je tudi oblika streljanja temeljni del košarke.

katero oljčno olje je najboljše za kuhanje

• V kateri koli košarkarski tekmi niso vsi košarkarji dobri strelci, toda vsak odličen strelec (in v tem pogledu dober strelec) ima dobro obliko košarkarskega streljanja. Zato mladi igralci iz mladinskih lig skozi srednjo šolo, fakulteto in najvišje stopnje lige NBA in WNBA vadijo dobro formo.
• Zlasti s skokom se dobra oblika košarkarskega streljanja na videz zdi preprosta, pravzaprav je rezultat več različnih delov telesa, ki delujejo v tekočem gibanju skupaj, od stopal pa vse do konic roke za streljanje, in ta tekočina gibanje lahko s trdim delom in vadbo postane mišični spomin.
• Dober strel izvira iz dobre oblike streljanja - vključno s postavitvijo stopal, širino ramen, gibanjem roke strelca, postavitvijo roke - bo zagotovila pravilno mehaniko streljanja, hrbtenico in delo stopal, ki tvorijo popoln strelski gib. To se nanaša na proste mete s črte prostih metov, kolikor gre za skok, postavitve ali strel za tri točke.
• Ko gre za ročno delo, morate vaditi tako s svojo strelsko roko (postavitev srednjega prsta, stik s prstnimi blazinicami itd.) Kot tudi z roko na prostem ali vodilno roko, tako da vsakič razvijete popoln strel.

Nasveti Steph Curry za boljše fotografiranje v obliki

Ljudem, ki želijo postati boljši strelci, se izogibajte nenamernim bankam ob hrbtno ploščo in svoje strelske navade dvignite na višjo raven, naj bodo v pomoč nasveti za streljanje v košarki Step Curryja.

• Osredotočite se na ponovitve blizu koša, kar vam bo povečalo domet in samozavest ter vam pomagalo prepoznati težave s strelom.
• Vsako vajo začnite s streljanjem preprostih košar iz barve in se osredotočite na svojo mehaniko.
• Vsakič, ko zamudite košaro, diagnosticirajte, kaj je šlo narobe z vašo mehaniko, ustrezno prilagodite in poskusite znova.
• Za Curryja so streli, ki prihajajo dolgi ali kratki, ponavadi stvar iskanja njegovega ritma skozi več ponovitev in pridobivanja občutka za žogo. Vendar pogrešani levi ali desni ponavadi kaže na težavo z njegovo osnovno mehaniko, zato je potrebna natančnejša analiza in prilagoditev njegovega posnetka, da jo popravi.
• Ko se praksa nadaljuje, postopoma povečujte oddaljenost od koša in izvajajte različne in težje strele, dokler ne streljate s črte s tremi točkami.
• Gradi svojo vzdržljivost, dokler v enem samem treningu ne boš uspel narediti 100 popolnih posnetkov.
• Vztrajajte pri utrujenosti in po svojih najboljših močeh preprečite, da bi spremenila vašo mehaniko streljanja.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči tenis

Uči šah

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

Uči poker

Vaje Steph Curry za boljše fotografiranje v obliki

Misli kot profesionalec

Okrepite svojo igro z dvema urama tehnik, vaj in mentalnih veščin, zaradi katerih je bila Serena najboljša na svetu.

Da bi te nasvete uresničil in si ogledal rezultate, Curry priporoča, da naslednje vaje za streljanje v košarki izvajate čim bližje vsakodnevnim, da te posnetke poskoka pripeljete naravnost čez sprednji rob.

1. Začnite le nekaj metrov od koša in streljajte, dokler ne zadenete petih popolnih znamk.
2. Zapišite, koliko posnetkov potrebujete, da pridete do petih.
3. Nato stopite korak nazaj na sredino pasu in streljajte, dokler ne zadenete še petih popolnih znamk.
4. Ponovite še dvakrat in se premaknite nazaj, potem ko naredite pet zapored.

Ko ste dosegli pet popolnih znamk iz vsakega od štirih mest pred košem, začnite dodajati druga mesta na zgornjem diagramu v svojo prakso streljanja.

1. Najprej posnemite pet posnetkov iz vsakega od 20 mest in posnemite svoje posnetke.
2. Ko lahko na treningu udobno posnamete 100 posnetkov, lahko preidete na 2. fazo treninga.
3. Nato se potisnite, da posnamete toliko posnetkov, kolikor je potrebno, da z vsakega od 20 točk zadenete pet popolnih posnetkov. To lahko traja nekaj tednov ali celo mesecev. Toda držite se tega!

Ne pozabite, da pri streljanju form, če niste popolni neposredno pred košem, bo nemogoče biti popoln, ko se boste oddaljili od koša.

• Vsakič, ko zamudite, se ustavite in opazite, ali ste zamudili kratko, dolgo ali na eno stran. Kaj lahko storite, da popravite svoje napake?
• Posnemite se, kako snemate od spredaj in od strani. Predvajajte videoposnetek in preučite svojo obliko in mehanske temelje. Ali delate kakšne pogoste napake? Kako lahko natančno nastavite mehaniko, da bo posnetek bolj učinkovit?

Upoštevanje teh nasvetov vam bo pomagalo zagotoviti, da ima vaš strel idealno točko za sprostitev, da let žoge poteka po ravni črti in da se potisnete mimo kakršne koli slabe navade, ki jo je razvila vaša strelska igra, da boste vedno udobni strelec poljubnem igrišču in kateri koli košarkarski ekipi.

kako napisati povzetek primera članka

Več o košarki in streljanju form v MasterClass Steph Curry.