Glavni življenje Kako pripraviti svoje možgane za produktivnost

Kako pripraviti svoje možgane za produktivnost

  LadyBoss

Uspešni ljudje so neverjetno učinkoviti. Mnogi so zgradili sisteme, ki jim omogočajo, da opravijo ogromno dela v fantastično kratkem času. Zdi se, da opravijo levji delež dela in dobijo nagrade, čeprav imajo enake telesne omejitve kot vsi ostali.

Skrivnost je v tem, kako napolnijo svoje možgane. Zavedajo se, da pride do pošastne produktivnosti le, če so pogoji pravi. Zato gojijo te pogoje in visoka stopnja produktivnosti se pojavi naravno.



V mnogih podjetjih produktivnost sledi pravilu 80-20. 20 odstotkov ljudi opravi 80 odstotkov dela.

preprosti načini za pisanje pesmi

Trik je v tem, da se naučite, kako postati eden od teh super izvajalcev. Ko to storite, lahko zahtevate višjo plačo in višjo plačo. Prav tako se lahko hitreje premaknete k ciljem osebne službe ali finančne svobode.

Torej, kaj bi morali storiti pripravite svoje možgane, da naredite več na kateri koli dan? Oglejte si te ideje spodaj:



Poiščite temeljno motivacijo

Motivacija je postala malo umazana beseda. Mnogi ljudje to vidijo kot neučinkovito in se osredotočajo na druga psihološka orodja, da bi se premaknili k svojim ciljem v življenju. Kljub temu je še vedno zelo učinkovit, zlasti če ga uporabljate pravilno.

Ključno je najti pravo vrsto motivacije. Ko vaše nezavedno razume, zakaj počnete to, kar počnete, bo uporabilo vse svoje vire za reševanje težave. Ljudje lahko dosežejo neverjetne stvari, ko se počutijo, kot da so s hrbtom obrnjeni ob zid in da morajo uspeti. Prav tako so močno motiviran z ljubeznijo ali višji klic. Izkoristite jih, da si zagotovite zagon, ki ga potrebujete za učinkovito delo, tudi če delate že deset ur zapored.

kako postati odličen pripovedovalec

Zagotovite si več gibanja

Možgani so del telesa, tako kot vsi drugi organi. Zato ohranjanje zdravja pripomore k boljšemu delovanju.



Eden od načinov za to je več gibanja. S povečanjem cirkulacije in zmanjšanjem stresnih hormonov izboljšate pretok glukoze in kisika v vašem sistemu, kar izboljša sposobnost možganov za proizvodnjo energije.

Da bi možganska aktivnost dosegla vrhunec, poskusite telovaditi 20 do 45 minut na dan. Zjutrajšnji obisk telovadnice vam lahko zagotovi ves zagon, ki ga potrebujete za razcvet do poznega popoldneva. Tako se lahko izognete 15. uri korito produktivnosti ki prizadene večino ljudi.

Vzemite Brain Boosters

Čeprav bo redna prehrana vašim možganom zagotovila energijo, obstajajo nekatera živila, ki lahko povečajo njihovo aktivnost in poskrbijo, da delujejo učinkoviteje. Na primer, Delta 8 Gumiji izboljšajo stopnjo budnosti in olajšajo koncentracijo na to, kar počnete. Rožmarin, razširjena evropska rastlina, izboljšuje spomin. In nootropiki, kot je ashwagandha, aktivirajo poti sprostitve vaših možganov, zaradi česar je lažje vključiti celotne možgane v katero koli dejavnost, ki se je lotite.

koliko unč v steklenici rdečega vina

Naj bo smešno

Ni nujno, da je produktivnost vedno resna naloga. Pravzaprav sodobne raziskave kažejo, da bolj ko smo veseli, več veselja imamo od dela in več opravimo. Dokazano je, da čustvena izkušnja smeha zmanjša stresne hormone in olajša gradnjo srečnega, zdravega življenja.

Biti igriv v življenju je mišica. Zahteva stalno vadbo. Bolj ko to vadite, lažje je. Biti smešen, videti svetlejšo plat tega, kar počneš, in uživate v interakciji s sodelavci , vse to izjemno vpliva na to, koliko lahko naredite.

Poskusite poslušati glasbo

Glasba deluje edinstveno na možgane, mimo čelnega korteksa in gre naravnost v starejše regije, kot sta hipokampus in amigdala. Zaradi tega je lahko odlična oblika meditacije. Ko poslušate glasbo, izbriše številne nadležne misli in glasove, ki se lahko pojavijo v vaših mislih in vas motijo.

Mnogi zelo produktivni ljudje med delom poslušajo glasbo za meditacijo, zlasti če opravljajo visoko kognitivne naloge. Glasba jim omogoča, da se osredotočijo na nalogo, ki jo opravljajo, ne da bi jih odvrnili ali občutili stres. Kar naenkrat so v stanju pretoka, zapustijo zunanji svet in preprosto postanejo eno s tem, kar počnejo.

Pogosto meditirajte

Nazadnje, mnogi najuspešnejši ljudje na svetu z meditacijo pripravljajo svoje možgane za produktivnost. Postanejo mojstri svojega notranjega dialoga in se naučijo, kako ga preusmeriti v pozitivno smer. To je eden od razlogov, zakaj lahko naredijo toliko, medtem ko se drugi trudijo.