Uvod v gimnastiko: 8 vrst aparatov, ki se uporabljajo v umetniški gimnastiki

Uspeh na najvišji ravni v moški in ženski gimnastiki vključuje predvsem obvladovanje lastnega telesa telovadca nad tem, kako dobro uporabljajo del opreme, na primer žogo ali streljajo v gol, kot pri drugih športih. Za tekmovanje v gimnastičnem športu je dovolj opreme. Ta oprema se skupaj imenuje gimnastični pripomočki.

Skoči na odsek

• Kaj je gimnastični aparat?
• 4 aparati, ki se uporabljajo v ženski umetniški gimnastiki
• 4 aparati, ki se uporabljajo v moški umetniški gimnastiki
• Katera druga oprema se uporablja na gimnastičnih tekmovanjih?
• Želite postati boljši telovadec?
• Izvedite več o MasterClassu Simone Biles

Zlato olimpijska gimnastičarka Simone Biles uči svoje tehnike treninga - od začetnika do naprednika - tako da lahko vadite kot prvakinja.

Kaj je gimnastični aparat?

V tekmovalni gimnastiki - na primer med tekmovanjem na olimpijskih igrah - izraz aparati se nanaša na del opreme, ki se uporablja v gimnastiki, na primer mizo ali trezor. Vsak gimnastični aparat učinkovito služi kot medij, na katerem telovadci pokažejo svojo moč in gibčnost. Poleg tega izraz aparati opisuje dogodke same. Izraz aparat ima torej v gimnastiki dva pomena: nanaša se na posamezne prireditve in opremo, ki te dogodke omogoča.

4 aparati, ki se uporabljajo v ženski umetniški gimnastiki

Ženska umetniška gimnastika vključuje naslednje naprave in tekmovalne prireditve:

1. Trezor : Trezorski dogodek vključuje spretnosti, ki se začnejo s tekom, skokom z odskočne deske in uporabo mirujoče naprave, imenovane obok ali obokalni konj. Dogodek vključuje različne položaje telesa, vključno z zataknjenimi, pikiranimi in raztegnjenimi. Vaulterje ocenjujejo glede pravilne poravnave telesa, oblike, odbijanja, prevožene višine in razdalje, saltosa in zasukov. Nazadnje, telovadci bi morali 'držati' svojih pristankov, kar pomeni, da pristanejo na mestu, ne da bi potrebovali korake za stabilnost. Zahtevana naprava vključuje odskočno desko in preskočnega konja. Več o trezorju preberite v našem vodniku tukaj.
2. Neenakomerne palice : Ta dogodek vključuje vrsto manevrov, izvedenih na dveh vodoravnih palicah, postavljenih na različnih višinah. Gimnastiki morajo preiti iz enega giba v drugega brez premorov ali nesmiselnih nihanj na palicah. Sodniki posebno pozornost namenijo hitrim potezam za sprostitev (vključno s piruetom) in sestankih. Sodniki iščejo tudi natančne položaje stojala na roki, z velikimi odbitki za morebitna odstopanja. Potrebni aparati vključujejo vodoravne palice (in veliko krede za preprečevanje prepotenih rok). V našem izčrpnem pregledu tukaj preberite več o neravnih palicah .
3. Balance Beam : V tem primeru telovadci izvajajo rutine na štiri centimetre širokem trdnem nosilcu. Predstavljati morajo enako milost in usmrtitev, kot bi jo pričakovali, če bi nastopali na tleh. Sodniki iščejo rutine, ki kažejo odlično višino, prilagodljivost in moč. Rutina tehtnice ne sme presegati 90 sekund in mora zajemati celotno dolžino žarka. Ročni odtisi, zadnji odtisi rok, salti, zadnji salti, zavoji in deljeni skoki so pogosti v rutinskih rutinah. Ključna naprava za uravnoteženje je žarek sam. Več o tehtnici poiščite tukaj .
4. Tla : Vaja v tleh je uglasbljena in vključuje telovadce, ki izvajajo vrsto premetavanj in atletskih podvigov, prepletenih s plesno koreografijo. Sodniki iščejo vsestransko uporabo tal, spremembe smeri in ravni gibanja, teatriko, obvladovanje glasbe ter višino in razdaljo manevrskih skakalnih in strmoglavljivih gibanj. Tla trajajo največ 90 sekund in morajo zajemati celotno površino tal. Naprava je zmogljivo področje, ki meri 1.200 centimetrov x 1.200 centimetrov (± 3 centimetre). Preberite več o dogodku v tleh v našem vodniku tukaj .

4 aparati, ki se uporabljajo v moški umetniški gimnastiki

Tako kot ženska umetniška gimnastika ima tudi moška umetniška gimnastika vaje za tla in obok. Moška umetniška gimnastika ne vključuje ravnotežja ali neravnih palic, dodaja pa naslednje:

1. Konj iz hmelja : Pommel rutinske konje so sestavljene iz neprekinjenih krožnih gibov in potrebnih škarjastih elementov nog. Roke so edini del telesa, ki se lahko dotakne konja s hmeljem. Sodniki iščejo pretok z enakomernim, nadzorovanim ritmom. Umestitve rok naj bodo hitre, tihe in ritmične. Naprava je sam konjiček, ki je videti kot obokani konj z dvema ročajema, štrlečima navzgor.
2. Še vedno zvoni : V tem primeru telovadci izvajajo manevre na dveh obročih, obešenih v zraku. Med celotnim dogodkom obročev morajo obroči ves čas ostati mirni in pod nadzorom. Roke se ne smejo nikoli tresti, telo telovadca pa mora ostati ravno, ne da bi se obokalo. Sodniki iščejo manevre, kot so gugalnica za stojalo, križ, obrnjen križ in lastovka ali malteški križ. Nepotrebna nihanja in nestabilnost povzročijo nižje rezultate. Naprava vključuje dva obroča, obešena z višine nad tlemi.
3. Vzporedno Palice : Namesto neravnih palic moški telovadci uporabljajo vzporedne palice. Moški telovadci uporabljajo vzporedne palice za prikaz elementov gugalnice in letenja. Sodniki iščejo telovadca za izvajanje nihajnih elementov iz opore, visečega in nadlaktnega položaja. Del rutine je tudi nihanje pod nogami (tudi gugalnica s košaro). Vzporednice predstavljajo aparat.
4. Vodoravna vrstica (visoka vrstica) : Še posebej visok leteči dogodek, tekmovanje v vodoravni palici vodi telovadce skozi vrsto zamahov, sprostitvenih potez in konj. Sodniki pričakujejo, da bodo udeleženci visoke stopnje izvedli vrsto neprekinjenih nihanj in zavojev. Vsak telovadec mora izvesti spretnost v baru (na primer krog s stojalom) in prikazati vsaj en element v oprijemu, hrbtnem obešanju ali nazaj proti palici. Dodaten razmislek je namenjen saltom, zasukom in dramatičnim demontažam. Visoka palica sama predstavlja aparat za ta dogodek.

MasterClass

Predlagano za vas

Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.

Uči osnove gimnastike

Uči tenis

Uči šah

koliko strani v poglavju

Uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje

Katera druga oprema se uporablja na gimnastičnih tekmovanjih?

Med drugo gimnastično opremo, ki jo pogosto najdemo na drugih ravneh tekmovanja, so različne telovadne preproge (vključno s podstavki za podloge, vadbenimi preprogami, preprogami za nagibanje, nagibnimi preprogami, ploščami, zložljivimi preprogami in celo navadnimi starimi telovadnicami). Trampolini (tudi mini trampolin), blazine za spretnosti, palice za vadbo, telovadni ročaji, trapezoidi in miza za trezorje predstavljajo še drugo gimnastično opremo, ki jo lahko najdete v profesionalnih in rekreacijskih telovadnicah.

Želite postati boljši telovadec?

Misli kot profesionalec

Zlato olimpijska gimnastičarka Simone Biles uči svoje tehnike treninga - od začetnika do naprednika - tako da lahko vadite kot prvakinja.

Ne glede na to, ali šele začenjate na tleh ali veliko sanjate o poklicni profesionalnosti, je gimnastika tako zahtevna kot tudi koristna. Simone Biles je pri 22 letih že gimnastična legenda. S 14 medaljami, vključno z 10 zlatimi, je Simone najbolj odlikovana ameriška telovadka svetovnega prvenstva vseh časov. V MasterClassu o osnovah gimnastike Simone Biles razčlenjuje svoje tehnike za obok, neravne palice, ravnotežni žarek in tla. Naučite se nastopati pod pritiskom, vaditi kot prvak in si prizadevati za konkurenčnost.

Bi radi postali boljši športnik? Od shem treningov do mentalne pripravljenosti se naučite vsega, kar potrebujete za izboljšanje svojih atletskih sposobnosti z letnim članstvom v MasterClassu. Dobite ekskluziven dostop do video lekcij, ki jih predavajo svetovni prvaki, vključno z olimpijsko telovadko Simone Biles, zlato medaljo, teniško igralko svetovnega prvaka Sereno Williams in šestkratnim zvezdnikom lige NBA Stephenom Curryjem.