Pravilno streljanje košarkarske žoge se morda zdi enostavno, vendar je dejansko rezultat več zapletenih in natančnih gibov, ki vključujejo celotno telo. Steph Curry je postal znan po svojem popolnem metu skoka, ki je natančen z velike razdalje, več kot 30 metrov, daleč preko črte treh točk. Curry ima več nasvetov za ljudi, ki želijo izpopolniti svoje strelsko gibanje - za kar je potrebna kombinacija drže, poravnave in pozicioniranja rok - pa tudi nasvete, kako vaditi košarkarsko košarko za izpopolnitev te tehnike.
Skoči na odsek
- 3 pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri fotografiranju
- Zakaj sta pri fotografiranju pomembna drža in poravnava?
- Kakšno je pravilno pozicioniranje rok pri streljanju košarke?
- Nasveti Steph Curry za izboljšanje vaših strelskih veščin
Okrepite svojo igro z dvema urama tehnik, vaj in mentalnih veščin, zaradi katerih je bila Serena najboljša na svetu.
Nauči se več
3 pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri fotografiranju
Vsak odličen strelec se zanaša na trdno mehaniko. Vsak del njihovega telesa deluje skupaj, da postane temelj njihovih strelov, ne glede na to, ali gre za proste mete, poskoke, postavitve ali celo zakuknje.
kaj pomeni vaše ascendentno znamenje
Te trdne mehanike združujejo telo v enem kombiniranem gibanju, vendar morajo različni deli telesa opravljati različne funkcije, da pravilno streljajo v košarkarsko žogo. Trije najpomembnejši mehanični dejavniki za postavitev in izvedbo popolnega posnetka so:
- Stališče . Kako postavite noge, smer, v katero kažejo, in kako podpreti gibanje skoka od tal navzgor.
- Poravnava . Kako se vaše telo poravna z nog skozi ramena, da podpira gibanje posnetka s skokom tekočine.
- Pozicioniranje rok . Kako postavite svojo dominantno strelsko roko in strelsko roko, kako podpirate to pozicioniranje z nedominantno odmaknjeno roko (ali vodnikom), kako namestite kazalec in srednji prst ter kako spustite žogo na podlagi tega položaja roke.
Z združevanjem teh treh neodvisnih komponent v eno tekoče gibanje skozi vadbo in izobraževanje lahko strelski košarkarski skok postane druga narava, ki pade tik pred hrbtno ploščo na zadnji strani obroča in gre naravnost skozi rob.
koliko časa traja, da zraste breskev
Zakaj sta pri fotografiranju pomembna drža in poravnava?
Popolno strelsko gibanje se začne od tal in premakne navzgor po celotnem telesu, ki naj bo po temeljitem ogrevanju ohlapno. To pomeni, da sta položaj nog in poravnava telesa enako pomembna (če ne še bolj) kot dejansko gibanje rok, ki sprosti košarkarsko žogo proti obroču.
Vsak dober strel se začne v spodnjem delu telesa. Nato sledite naslednjim nasvetom za držo in poravnavo za pravilno fotografiranje:
- Začnite tako, da prste na strelski nogi in nogi, ki ne streljate, usmerite v isto smer, najprej jih postavite v kvadrat z robom in nato z vadbo poiščete najbolj naravno držo telesa.
- Noge in ne roke vam dajejo moč in doslednost, zato spodnji del telesa obremenite tako, da loke stopal potisnete v tla.
- Kolena držite za prsti na nogah, se osredotočite na to, da moč in energija prehajata od vaših nog navzgor skozi boke in zadnjične stene.
- Poravnajte prste na nogah, kolenih in ramenih ter ne pozabite upogibati nog pri vsakem strelu.
Kakšno je pravilno pozicioniranje rok pri streljanju košarke?
Košarkarsko streljanje se začne v nogah, konča pa se v rokah. Vse najboljše karoserijske mehanike ne morejo premagati slabega položaja rok ali slabega sledenja. Pozicioniranje rok je ključnega pomena, da postanete dosleden strelec: s sprostitvijo vpliva na občutek, pravilno vrtenje, povezavo in nadzor. Upoštevajte naslednje:
- Če želite najti pravilen položaj roke, položite kazalec prevladujoče roke na zračni ventil krogle. Naredite nekaj posnetkov, da se navadite na osredotočen občutek tega položaja, pri čemer vara z roko na obeh straneh žoge.
- Žogico vedno držite s prstnimi blazinicami, med kroglico in dlanjo pustite nekaj prostora za dihanje.
- Ko postavljate strel, usmerite oči v dva ali tri trnke obroča, ki so obrnjeni proti vam, in pomislite, da spustite žogo tik nad sprednji del platišča.
- Ne spustite prenizko! Višja točka sprostitve branilec težje ovira vaš strel.
- Ko sproščate žogo, držite komolec in zapestje v skladu s košaro, tako da v celoti iztegnete roko, tako da se na mestu sprostitve komolec konča nad očesom.
MasterClass
Predlagano za vas
Spletni tečaji, ki jih poučujejo največji svetovni umi. Razširite svoje znanje v teh kategorijah.
Serena WilliamsUči tenis
kako se znebiti bele plesni na rastlinah?Več o tem Garry Kasparov
Uči šah
Več o tem Stephen CurryUči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje
Izvedite več Daniel NegreanuUči poker
Nauči se večNasveti Steph Curry za izboljšanje vaših strelskih veščin
Misli kot profesionalec
Okrepite svojo igro z dvema urama tehnik, vaj in mentalnih veščin, zaradi katerih je bila Serena najboljša na svetu.
Ogled predavanjaEno je vedeti, kako streljati, drugo pa dejansko to storiti. Curry ima nasvete, kako svoje znanje na sodišču predstaviti skozi prakso. Vaje za košarkarsko streljanje in strelski treningi bodo razvili mišični spomin, naturalizirali gibanje in vam omogočili udobno streljanje s črte prostih metov do tritočkovnega loka vsakič, ko dvignete žogo.
kako napisati limrick pesem
Spodaj je nekaj Curryjevih nasvetov za pravilno streljanje oblike.
- Brez žoge vadite formo pred ogledalom. Osredotočite se na pozicioniranje stopal in poravnavo spodnjega dela telesa, obremenitev bokov, dviganje roke za streljanje skozi obrv v čisti liniji in spuščanje s komolcem nad očesom in gosjim vratom.
- Preživite 15 minut hoje po košarkarskem igrišču in ne pozabite na rob. Seznanite se s kavlji na platiščih in s tem, koliko trnkov je obrnjenih proti vam z različnih kotov ali razdalj. Brez žoge vadite tek do naključnega mesta na tleh, se ustavite in čim hitreje poiščite trnke obročev z očmi.
- Vadite poravnavo rok na žogi. Kazalec prsta strelske roke položite na košarkarski zračni ventil, kot to počne Stephen, in pustite, da žoga počiva v roki, da začutite središče žoge. Stojte le nekaj metrov od koša in naredite 10 posnetkov, tako da najprej poiščete zračni ventil. Nato vzemite še 10, tako da z roko poiščete sredino krogle in ne iščete zračnega ventila.
Redno izvajanje teh strelskih gibov s pomočjo vaj za košarko bo razvilo dobre strelske navade in splošne košarkarske sposobnosti. V kombinaciji s trdim delom in dobrim driblingom boste s to tehniko streljanja v košarki in obliko streljanja v košarko postali eden najboljših strelcev na igrišču z odstotkom streljanja in streljanja, na katerega ste lahko ponosni.
Več o košarki in streljanju form v MasterClass Steph Curry.
