Glavni Šport In Igre Na Srečo Košarka 101: 6 Svedri za izboljšanje igre

Košarka 101: 6 Svedri za izboljšanje igre

Dribling je temeljna košarkarska veščina, ki zahteva koordinacijo oči-roke, dober čas in vadbo. Obvladovanje driblinga vam lahko pomaga zaščititi žogo pred nasprotnikom in žogo premakniti v obroč, da osvojite točke.

Naša najbolj priljubljena

Učite se od najboljših

Z več kot 100 predavanji lahko pridobite nova znanja in sprostite svoj potencial. Gordon RamsayKuhanje I Annie LeibovitzFotografija Aaron SorkinScenarij Anna WintourUstvarjalnost in vodstvo deadmau5Elektronska glasbena produkcija Bobbi BrownPobotati se Hans ZimmerTočkovanje filmov Neil GaimanUmetnost pripovedovanja zgodb Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinTeksaški slog Bbq Misty CopelandTehnični balet Thomas KellerKuharske tehnike I: zelenjava, testenine in jajcaZačeti

Skoči na odsek


Kaj je dribling v košarki?

V košarki je dribling temeljna veščina, pri kateri igralec z eno roko neprekinjeno odbija žogo na igrišču. Dribling vam pomaga nadzorovati žogo, jo pomakniti proti obroču in ustvariti razdaljo med vami in vašim branilcem. V košarkarskem jeziku je dribling znan kot vodenje žoge, igralec, ki žogo premika z driblingom, pa je znan kot vodja žoge. V košarkarski ekipi je žaljivi igralec, ki je najbolj odgovoren za dribling, praviloma točkovni čuvaj, položaj, ki zahteva zgledne veščine ravnanja z žogo.



Zakaj je dribling bistveno znanje za učenje?

Dribling je bistvena veščina, s katero se lahko naučijo košarkarji, saj vam omogoča, da žogo premaknete po igrišču proti svojemu obroču, da dosežete točko, kar je glavni cilj igre. Igralci s pravilno tehniko driblinga lahko obrambne igralce odvrnejo od kraje žoge, ustvarijo priložnosti za hitri odmor in oddaljijo od branilca, da odprejo čisti pogled na koš.

6 osnovnih svedrov za izboljšanje igre

Najboljši način, kako izboljšati svoje sposobnosti driblinga in postati boljši vodja žoge, je vaditi vrsto košarkarskih vaj, osredotočenih na umetnost driblinga. Tu je šest driblingov za igralce katere koli stopnje:

  1. Vadba ročne postavitve : Za pravilno vodenje košarkarske žoge morate uporabiti celo roko. Če udarite žogo z dlanjo, vam ne boste dali dovolj nadzora in zgolj s konicami prstov, da tapnete žogo, ne boste dobili dovolj moči, da jo premaknete po igrišču. Za pravilno postavitev rok se osredotočite na širjenje prstov, da pridete v stik z vrhom in bokom žoge, tako da bo zgornji del dlani dosegel žogo z največjo močjo. Čim pogosteje vadite pravilno namestitev rok za izgradnjo mišičnega spomina.
  2. Nizek dribling : Ta stacionarna dribling vaja vključuje vzpostavljanje nizkega težišča in uporabo intenzivnega driblinga, ki ga nekateri trenerji imenujejo 'razbijanje'. Nizek dribling vam omogoča, da s svojo dribling roko ohranite nadzor nad žogo. Vadite nizko dribling z vsako roko, da izboljšate splošno kontrolo žoge.
  3. Crossover dribling : Ta različica nepremičnega driblinga vključuje podajanje žoge naprej in nazaj med levo in desno roko. Igralci s to tehniko ščitijo žogo pred branilcem. Ko vadite križanje, držite žogo nizko in jo udarite v igrišče. Ko se vaša sposobnost izboljšuje, povečajte hitrost križanja.
  4. Tek med driblingom : Veliko vaj za ravnanje z žogo se osredotoča na hitrost igralca. Odličen vodja žoge mora biti sposoben dirkati po igrišču gor in dol, ne da bi izgubil nadzor nad svojim driblingom. Če lahko hitrost povečate brez izgube nadzora, ste v boljšem položaju za obvladovanje hitrega odmora, ki vam omogoča, da dosežete zadetek, preden imajo nasprotniki priložnost, da pridejo v obrambni položaj. Pred treningom vadite tek in dribling po dolžini igrišča. Vadite z vsako roko, da si ustvarite spretnost.
  5. Zaščitni dribling : Medtem ko dribling na odprtem igrišču zahteva hitrost, kvadriranje z branilcem zahteva zaščito žoge. Ta tehnika vključuje dribling z eno roko (običajno z vašo prevladujočo roko), medtem ko dvigujete roko, ki ne vodi, da zadržite branilca. Centri in napajalci pogosto vadijo dribling s hrbtom do branilca in koša, da zaščitijo žogo. Ta tehnika jim omogoča, da s svojo velikostjo zaščitijo žogo pred branilci. Za vadbo zaščitnega driblinga potrebujete partnerja.
  6. Poteka moč : Power dribling je napreden dribling, ki vključuje rezanje vstran in udarjanje žoge v igrišče. Močan dribling dovoli igralcu, da se izogne ​​svojemu branilcu in se odreže na drug del igrišča za odprt skok ali celo zakuhavanje. Če želite pravilno izvesti to potezo, boste morali združiti pravilno postavitev rok, tek med driblingom in zaščitni dribling (večinoma z zaščito žoge s telesom).
Stephen Curry uči streljanje, rokovanje z žogo in točkovanje Serena Williams uči tenis Garry Kasparov uči šah Daniel Negreanu uči poker

Nauči se več

Bi radi postali boljši športnik? The Letno članstvo v MasterClassu ponuja ekskluzivne video lekcije mojstrov športnikov, med katerimi so Stephen Curry, Serena Williams, Tony Hawk, Misty Copeland in drugi.