Glavni Blog 7 nasvetov, kako postati jutranja oseba

7 nasvetov, kako postati jutranja oseba

Dvignite roko, če imate radi jutro! Čeprav sem prepričan, da je vsaj nekaj od vas hitro dvignilo roke v zrak, sem prav tako prepričan, da ste se nekateri že ob samem pojmu delali obraza. Podobno se počutim – lahko je težko zares sprejeti jutro, ko nisi naravna jutranja oseba. Na srečo vseh lahko naredite nekaj stvari, ki vam bodo pomagale zapustiti ljubezen do spanja v postelji!

krožni tok gospodarske dejavnosti je model:

Kakšna je torej skrivnost, kako postati jutranji človek? Tukaj je sedem nasvetov, za katere menimo, da vam bodo pomagali vstati in zasijati z nasmehom na obrazu!



Kako postati jutranja oseba

1. Preživite krajše večere

Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, ko se želite začeti zbujati prej, je, da zvečer porabite več časa za umirjanje in dekompresijo. Ne ostanite pozno na delu, če lahko pomagate – zaradi tega se boste samo zjutraj počutili utrujeni in razdražljivi.

2. Napolnite z beljakovinami

Beljakovine vam pomagajo, da se zbudite in pospešite vaš metabolizem po celonočnem prezimovanju, medtem ko spite. Tudi če je to le malo jogurta in sadja za začetek dneva!

3. Uživajte v dodatnem času

Ena najboljših stvari moje jutranje rutine je, da se za nekaj trenutkov usedem in v tišini uživam ob skodelici kave. To je čudovit način, da se zbudim, zaradi česar se veselim jutra, ne pa da se jih bojim. Vzemite si čas zase in vadite malo samooskrbe pred delom, bo veliko pripomoglo k vašemu duševnemu zdravju.



4. Vaja

Zjutraj vadba vam lahko pomaga povečati energijo in razpoloženje za preostanek dneva! Morda vam ne bo tako težko vstati, ko veste, kakšna super nagrada vas čaka. Razmislite o tem, da bi se odpravili na jutranji tek, se pridružili skupini (osebno imam rad Oranžna teorija ) ali naredite malo jutranje joge, preden se odpravite v službo.

5. Pripravite stvari ponoči

Imate dolgo jutranjo rutino? Poskusite skrajšati nekaj tega časa! Spakirajte kosila, izberite oblačila in celo noč prej umijte in posušite lase.

6. Ponovno ocenite svojo rutino ličenja

Včasih lahko preživimo dobesedne ure za frizuro in ličenje – in to je nočna mora za vse, razen za jutranjo osebo. Poskusite ponovno oceniti, kaj točno uporabljate in ali je to ključnega pomena za preostanek dneva. Zmanjšajte rutino, kjer koli je mogoče.



7. Izkoristite sonce

Eden najboljših načinov za prebujanje je sončna svetloba. Če lahko, postavite svojo posteljo ob okno, da se boste zbudili v lepo, svetlo jutro. Če to ni mogoče, razmislite o vlaganju v svetlobno škatlo, ki bo prinesla naravno svetlobo v notranjost.

Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali prenesti jutranje rutine v nadure! Imate nasvete, ki so vam pomagali? Radi bi slišali od vas v našem spodnjem razdelku za komentarje.