Usklajevanje dela in življenja je včasih lahko težka stvar, to pa postane le težje, če ste podjetnik. Verjetno že nosite več klobukov v službi in doma. Toda pomena samooskrbe ni mogoče prezreti, to je nekaj, kar mora vsaka poklicno usmerjena ženska in podjetnica biti prepričana, da jo obravnavata.
Samooskrba ne pomeni, da so spa dni in vikendi stran. Lahko je tako preprosto, kot piti dovolj vode in jesti zdravo. Ne izgubite se tako v poslovnem svetu, da se med tem izgubite, tako vi kot vaše podjetje bosta trpela.
Pripravili smo seznam načinov za samooskrbo kot lastnica podjetja. Ti načini ne bodo le pomagali preprečiti neizogibno izgorelost, ampak se boste tudi počutili veliko bolje.
Ustvarite zdrave navade
Ne povemo vam nič novega. Veš, da je to tisto, kar moraš storiti. Ustvarjanje zdravih navad je enostavno; obdržati jih je zapleten del. A nova navada lahko nastane že v 18 dneh, a če želite, da ta navada postane del vašega življenjskega sloga, bo trajalo približno 66 dni, da se je držite (zloveščo število, kajne?).
koliko besed ima kratka zgodba
Te zdrave navade se lahko začnejo kjer koli od bolj zdravega prehranjevanja ali priprave obrokov, vadbe meditacije, branja pred spanjem, celo vadba dihalnih tehnik približno 15 minut. Morda mislite, da nimate časa, a koliko časa preživite na družbenih omrežjih, ko se zbudite?
Točno, čas imate – le pametno ga morate uporabiti.
Ko sprejmete te nove rutine, se prepričajte, da ste dosledni. Želite, da se te navade v celoti oblikujejo. Vendar se ne preobremenjujte z vsemi temi spremembami. Počasi in jih postopoma vključujte v svoj dnevni urnik. Tudi vse ne deluje za vse, torej najti kaj deluje za vas in pridite do tega!
Vzemite si čas zase
Če sledite ustvarjanju zdravih navad, si ustvarite nekaj časa (in ja, to je lahko ena od vaših novih navad). Vzeti si čas zase ni sebično in zaradi tega se nikoli ne bi smeli počutiti krive. To sta vaše telo in vaš um, in kako ravnate z njimi, je izjemno pomembno in se bo odražalo na vseh področjih vašega življenja.
kaj je definicija limeriške pesmi
Vsak dan si privoščite nekaj kakovostnega časa. Namesto da bi se v avtu pogovarjali po telefonu, si nadenite a motivacijski podcast ali vaš najljubši album. Medtem ko ste pod tušem, naredite nekaj razmišljanj ali vsakodnevnih afirmacij. Kjer je volja, je pot.
Ko dnevi niso tako naporni kot običajno, si vzemite čas za nekaj, v čemer uživate. Najraje berem ali ustvarjam umetnost ali včasih pišem v dnevnik hvaležnosti. Nekateri drugi načini, kako si vzeti čas zase, vključujejo obisk telovadnice (tudi če je le 30 minut), sprehod, kopel, masažo, celo samo malo Netflixa.
Pripravite se zjutraj
Kot podjetnik ali lastnik podjetja verjetno dobite veliko časa za delo od doma. Tako se enostavno zbudite in takoj pridete do tega. Včasih pa je jutranje tuširanje, ličenje itd. vaš mali jaz čas in čas, ki ga preživite s svojimi mislimi.Verjetno se boste počutili bolje in bolj produktivno. Poleg tega, če se kaj zgodi in boste morali zapustiti hišo, ste že pripravljeni!
Ne bojte se reči ne
Kot podjetnik se verjetno počutite, kot da morate vsem reči da. ne. in ne bi se smeli bati reči ne včasih. Ne bi smeli prevzeti več, kot lahko prenesete.
Reči ne ni nesramno in ne bo prizadelo čustev nekoga – ali povzročilo, da izgubite stranko. Preprosto razložite, zakaj pravite ne. Če ne razumejo, potem niso nekdo, ki bi moral biti v vašem življenju za začetek.
Doma lahko rečete tudi ne. Ko delate ves dan, verjetno ne želite iti v nakupovanje ali kuhati velikanskega obroka. In to je v redu! Leto 2020 je in imamo storitve, ki nam pomagajo pri majhnih opravilih in opravilih, ki so včasih preveč. Preveri te aplikacije in storitve, ki vam lahko olajšajo dneve.
Praznujte
Slaviti morate tako velike kot majhne zmage. Če se počutite ponosni nase ali na svoje podjetje, to praznujte! Ni nujno, da je velikanska zabava. Lahko preprosto uživate v nočnem izhodu, dobri večerji ali celo v topli kopeli s kozarcem vina – karkoli želite. Privoščite si!
kako pešaki napadajo v šahu
Kot podjetnik je lahko enostavno pregledati svoje dosežke ali pričakovati, da bodo drugi slavili namesto vas. Ko se boste rešili te miselnosti, se boste počutili veliko bolje! Postavite si majhne in velike cilje in opazujte, kako jih sami in vaše podjetje rušite. In ko to počnete, jih praznujte, kakor želite!
Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali preprečiti izgorevanje in vas spravili na pravo pot, da ne boste le neverjetna lastnica podjetja, ampak tudi zdrava!
Na katere načine kot podjetnik izvajate samooskrbo? Sporočite nam svoje trike v spodnjih komentarjih.
