Glavni Blog 4 praznični nasveti za srečnejše in bolj zdrave vas

4 praznični nasveti za srečnejše in bolj zdrave vas

Od nakupovanja daril in postavljanja okraskov do priprave hrane in udeležbe na srečanjih, ki se jih lahko veselite ali pa tudi ne, vas ob misli na praznične veselice morda zaželi prezimovanje do začetka novega leta.

Obstajajo načini, kako lahko stvari opravite in ste še vedno prisotni zase in za druge v tem letnem času. Tukaj so štirje predlogi za manj stresa in več uživanja v prazničnem času.



4 praznični nasveti za srečnejše in bolj zdrave vas

Počitniški nasvet št. 1: Podarite si čas

so krila belo ali temno meso

S praktičnega stališča, ki ga lahko naredite, lahko začnete čim prej zbrati, kaj boste potrebovali za uresničitev svojih načrtov in posebnih tradicij, lahko pomaga zmanjšati pritisk, ko ste pripravljeni na izvedbo. Dodajte eno ali več opravil, povezanih s počitnicami, svojim dnevnim opravilom od zdaj do takrat, da boste lažje redčili seznam. In čeprav imate morda rutino opravkov in priprav za posebne dogodke, ki ste jih že dolgo uporabljali, boste morda želeli razmisliti o alternativah – še posebej, če jo običajno spremljata preobremenjenost in stres. Številne velike in lokalne trgovine zdaj ponujajo spletno naročanje in prevzem ali dostavo ob cesti. Če se zvijete, da prevzamete, ali vam sploh ni treba zapustiti doma, prihranite precej časa. Vsako malo dihalne sobe lahko prispeva k znatnemu lajšanju stresa.

Počitniški nasvet št. 2: Nastavite Lifelines



Izkoristite razpoložljive vire. Če imate terapevta ali trenerja, se dogovorite za dodatne sestanke, če bi bila dodatna podpora v pomoč. Naredite vse, kar lahko, da duševno in čustveno poskrbite zase, vključno z igranjem vlog v potencialno težkih situacijah. Preverite, ali so bližnji prijatelji ali zaupniki na voljo za prijavo besedila ali da boste sočuten poslušalec, ko se raven stresa dvigne. In čeprav nekateri vaši morda čutite, da morate vse narediti sami, jim lahko vključite otroke in druge družinske člane v poustvarjanje tradicij, ki jih imajo radi – in naredite počitniška opravila zabavna –, jim lahko pusti trajne spomine, ki jih bodo ohranili .

Počitniški nasvet št. 3: Odjava

To lahko vključuje odločitev, da ne sodelujete v dejavnosti, predčasno zapustite srečanje in v celoti odstranite stvari, ki jih je treba imeti s seznama opravil. Vsaka od teh idej se morda zdi nekoliko skrajna ali pa povzroči, da se nekateri vaši čutijo prestrašeni, da bi drugim razrahljali perje. Lahko pa si dovolite, da ste na mestu izbire glede tega, kaj počnete, kam greste in s kom preživite čas. Postaviti svoje dobro počutje za prednostno nalogo je prav tako dragoceno prizadevanje kot pokazati ljubljenim, da vam je mar. Če se počutite v sporu glede možnosti, da ne sodelujete, zadržite misel in občutek, kako bi se bilo udeležiti srečanja ali narediti to stvar. Opazujte, kaj čutite v svojem telesu. Nato storite enako z mislijo, da se ne boste udeležili ali storili. Katera možnost se zdi boljša? Iz svojega telesa in čustev lahko zberete veliko namigov o tem, kaj bi lahko delovalo ali ne.



Počitniški nasvet št. 4: Zapomnite si, kaj je pomembno

koliko je galona vode v skodelicah

Preprosto se je ujeti v vse stvari, ki so sestavni del prazničnega časa. Če želite ostati prizemljeni, poiščite majhne načine, da se spomnite, kaj je pomembno, če pozabite. Pustite si vzpodbudno noto na posebnem mestu. Načrtujte vadbo hvaležnosti ali globoko, očiščevalno dihanje, ko vsak dan počnete nekaj rutinsko, na primer popravljate kavo ali čaj. In ne pozabite, da za tiste, ki vas imajo radi, čas z vami — in tvoj ljubezen, pozornost in osredotočenost — je tisto, kar si verjetno najbolj želijo. To je morda največje darilo, ki jim ga lahko podarite.

Ali so prazniki najlepši čas v letu ali ne, je odvisno od tega, koga vprašate. Toda z načrtovanjem ste lahko bolj prisotni in se ukvarjate s tem, kar se vam zdi smiselno.

Kristen je povezovalni trener, ki poslovnim strokovnjakom in podjetnikom pomaga zmanjšati čas, energijo in trud, ki jih potrebujejo, da se rešijo. Če se želite prijaviti na njen brezplačni webinar Closing the Gap: Get from where you are to where you want to be, obiščite njeno spletno mesto na beinganddoingnow.com .